ジャンル： ダイエット
〈バナナ〉
朝食にバナナを食べることで、健康的にダイエットする方法があります。
数は食べたいだけでよく、他のもので済ませたい時は他の果物１種類を食べます。
よく噛み、よく水を飲み、無理せず食べます。
15～30分くらいしたら、何を食べても大丈夫。おにぎりなどのお米だと効果がより上がります。
たったそれだけで、ほかの食生活は今まで通りでOK。
もちろん、他の食事や体質の改善をすればよりダイエットに効果的です。
〈ワンポイント〉
冷やしたバナナはお腹をこわすことがあるので避けましょう。
参考サイト
朝バナナダイエット
