トマト

ジャンル： ダイエット

〈トマト〉
夕食にトマトを食べる、あるいはトマトジュースなどを飲むことで、健康的にダイエットする方法があります。
トマトが持つリコピンと食物繊維が悪玉コレステロールを減らし血液をサラサラにするので、代謝が上がり痩せやすい体質になります。
大きめのトマトなら2個、ミニトマトは17個、トマトジュースだったら1本と少々と、少し多めにとらないといけません。
効果を上げたい場合は、調理の際に唐辛子やチリ系をプラスしたり、オリーブオイルで調理すると良いでしょう。

〈ワンポイント〉
最低3ヶ月、理想としては6ヶ月続けることが大切です。
トマトに飽きたら味を変えて、料理の腕も上げちゃいましょう。

参考サイト
トマトダイエット