〈血行促進〉
日常生活で同じ姿勢が長く続くと、首や肩、背中などの血液循環が悪くなり、コリが生じて体に疲れがたまりやすく、肩こりや腰痛などの原因に。
特に、ドライバーや事務職など座りっぱなしの人は、足の筋力が弱くなると、足から心臓に血液を戻す力が不足するため、低血圧や慢性疲労になりがちです。
また、血液が顔の隅々まで行き届かないと、むくみやクマ、シワなどが現れます。
血行を促進するためには、以下の方法が効果的です。
１） お風呂などで体を温める
２） 有酸素運動を行なう
３） リンパをマッサージする
女性が最も気になるセルライトは、下半身の循環不良が原因ですので、血行を促進してあげることはセルライト対策にもつながります。