アスベスト対策に浄水器は必要か sengoshi.blog.so-net.ne.jp/2012-09-29
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浜美枝『クレージー作戦 くたばれ！無責任』のヒロインを思い出す sengoshi.blog.so-net.ne.jp/2014-03-25
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うつ病の原因の一つに、脳内物質の影響があります。これは、脳内の栄養不足により、セロトニンやアドレナリンなどの脳内伝達物質が十分に合成されないため、うつ病を発症するものです。
— ハヌナ@相互フォローヨロシク！ (@mshanunan) 2017年5月15日 - 12:30
では、なぜ脳内物質が十分に合成されないのでしょうか。その原因としては、血糖値の乱高下、ビタミン・ミネラル・脂肪酸などの栄養素の不足、脳内伝達物質の材料になるアミノ酸の不足などが挙げられます。
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うつ病に関係する脳内伝達物質には、セロトニンやアドレナリン、ノルアドレナリン、ドーパミンなどがありますが、これらの物質の材料はアミノ酸で、多くの酵素の働きにより作られます。
— ハヌナ@相互フォローヨロシク！ (@mshanunan) 2017年5月15日 - 16:30
酵素はビタミンやミネラルなどがなければ働くことができません。そのため、脳内が栄養不足になると伝達物質が合成されなくなるのです。
— ハヌナ@相互フォローヨロシク！ (@mshanunan) 2017年5月15日 - 18:30
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つまり、栄養素の不足やアミノ酸の不足で発症するうつ病は、それらをサプリメントなどで補うことで、うつの症状を抑えたり改善することができるということです。
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特に必要な栄養素は、脳内伝達物質の材料となっているアミノ酸で、アミノ酸を効率的に摂取するにはプロテイン粉末などがオススメです。
— ハヌナ@相互フォローヨロシク！ (@mshanunan) 2017年5月15日 - 22:31