【コラム】玄米で膨満感！

こんばんは。
hanayuです。

そういえば、こんなの注文してましてね。

あきたこまち玄米のおためし米です。送料込み価格です。【送料無料お試し米】25年産山形県産あ...価格：500円（税込、送料込）

送料も無料でメール便で届くので
こんな圧縮パック。笑

移し替えだけして、なかなか手を出さずにおりましたが
昨日いよいよ炊きましてん。



2時間ちょいの浸水、炊飯器の発芽玄米コースONで炊き上がり！



お昼のお弁当。（これとオニオンスープ）

で、朝ごはんもお茶碗に軽めで頂いてみました。
プチプチとした食感。
白米の粘りがない分、よーく噛まないと飲み込めない。
思ってたよりも美味しく頂きました！

だけどね、なんですか、この膨満感。
6:30過ぎに朝ごはんしたのにお昼12:00になっても「お腹すいた」感覚がない。

でもまぁとりあえずお弁当も楽しみだし
食べましたけど。。

いやはや、ずーーーっと膨満感。Σ(゜д゜lll)

おやつタイムもいらないって感じ。

大した量は食べてないんですけどね。

ちなみに、会社先輩と後輩にも『玄米評論会しよ！』って持っていったんですが
同じ意見で「お腹すかない」って言ってました。

玄米、すごいなぁ。

よく噛んで食べる事も大きな要因かもしれないけど。
腹持ちよすぎ！

これなら、いつもより少なめのごはんで空腹感なしでダイエットになりそうですな。
栄養も満点！
炭水化物＝太るって間違いなんだって。（思わずネットで調べちゃった）
ビタミンB1と一緒に摂取する事で、エネルギーに変わるそうで、余分なカロリーは残らないんだとか。
玄米の茶っこいところには、現代人に不足な栄養素が満載！
もちろんビタミンB1も！
しかも食物繊維も豊富。
こりゃいいことづくめですがなー。

ただ、なんとなく毎日食べたいものには感じなくて。。

基本、味付けごはんが好きなので、玄米でアレンジ考えてみようかな。
また美味しくできたものあったらUPしますね♪

とりあえずは時々玄米ごはん、くらいのペースでやってみようっと。

そんなお腹いっぱいの今夜のおつまみはコレ



マカロニ。
なーんか無性に食べたくなって。
でも、こんだけでお腹いっぱいっす。


☆おまけ

hanaもね、ちったぁダイエットした方がいいんじゃね？
なんて声もちらほら……あぅ







無防備に眠る猫をいじって癒されてるのだが
だがしかし



んー

確かにね、メタボちゃん。うふ


酒とタバコと猫以外は基本健全なんですよ。
来月の健康診断に向けてさらにヘルシー生活をば！

って、もう遅いか。チーン