本来なら、もっとちょくちょくいかねばならないのですが、久し振り（２年振り位？）に、歯医者さんに行ってきました。
基本のメンテナンスです。
診察を受け、小さな虫歯が見つかりました。
で、今日は歯周病のチェックで、歯周ポケットの状態をチェックして、歯石を取り、歯のクリーニング。
虫歯の治療は、次回行った時にやって、それでおしまい。
歯周ポケットの状態、２年前とほとんど変わらなかったそうですが、良くなっているところもあったそうです。
毎晩、お風呂で、湯船につかり、本を読みながら、軽くマッサージするように歯と歯茎の境目を中心に１０分ぐらい、場合によっては２０分ぐらい磨いているのが良かったようです。
その時、歯磨きは付けず、歯ブラシだけで磨きます。
力を入れない、歯ブラシの毛先が開いたら取り換える。
これが大事みたいです。
この調子なら、８０２０、行けそうです。
