体の痛みを取りたい人へ

カラダ講座１回目。

流れとしては、

まず手を上げたり、腰を捻ったりして、ツッパリ感や、痛み、違和感を自分で感じてみます。

それを数値化して、チャートに記入していただきます。



チャートを使うというのは、今回初めての試み。

数字にすることで、体に意識を向けてもらって、少しの違和感も感じてもらうことができると思います。


肩こりや腰痛、痛みや違和感がある箇所を緩めてほぐしていきます。


膝倒しは、横になって左右の感覚を比べます。



呼吸法で、筋肉を緩めるとツッパリ感が、フッと抜けてくれます。




これは、シェー体操。

ひとりでもできるストレッチです。

骨盤の運動にもなり、ほぐれてウエストラインもすっきりしてきます。


今回は腰が中心になりましたが、

今後、カラダ講座、全身の痛みを抜くことができるストレッチと呼吸法を続けていきます。

毎月第２土曜日に開催いたします。
時間は近くになりましたら、またお知らせいたします。

参加される方に合わせたお話ができたらと思っていますので、
体の悩みがあれば、一度ぶつけてみて下さい。

どんなことでもけっこうです。

体の流れを整えることで、すべての体調は変化していきます。

たかがストレッチと呼吸法、されどストレッチと呼吸法ですよ。

ぜひ、試してみて下さい。