セドナメソッド・リリーステクニック - 04 - 基本的な本に載っている4つの方法
参考サイト：
How to Release Using the Sedona Method | eHow.com
How to Release Using the Sedona Method
By Kristina Hall, eHow Contributor
Imagine your life being able to let go of your limiting beliefs and patterns. Imagine bringing wealth, inner peace and healthier relationships into your life. In 1952, Lester Levenson discovered that his attachment to his feelings were the cause of a terminal illness. He went on to discover a release technique of letting go of unwanted feelings, leading to a life of greater happiness and fulfillment. The Method is based on the premise that feelings are just feelings and not facts and therefore can be let go. There are four steps to the Sedona Method.
Instructions
1
Deciding to drop the emotion. You must decide that you want to drop the emotion you are going through. Visualize holding that emotion in your hand. Grip it tightly and roll it around in your hand. Visualize holding on to that emotion as an object that you can easily drop. Feel the attachment to the object, and then visualize dropping that object as a reflection of the emotion you are willing to let go.
2
Welcome and allow the emotion that you want to let go. Focus on what you want to feel better about. The goal is to welcome the feeling and be aware of that feeling.
3
Diving into the core of the emotion. Ask, "What do I see?" According to Hale Dwoskin, current teacher of the Sedona Method, nothing exists at the core, only peace and silence. The emotions are on the surface. And the emotions on the surface are easy to let go.
4
Holistic releasing is the fourth step. Emotionally based problems are held together and defined by opposites. Welcoming both sides or opposites of the emotion, as opposed to clinging to one and resisting the other, creates a situation where the emotion can dissolve, leaving a clear and empty space within to allow new experiences.
-----
リリースする方法、セドナメソッドの使用
クリスティーナ・ホール(eHow寄与者)によって
あなたの制限する信条とパターンを捨てることができるあなたの人生を想像してください。
あなたの生活へ富、内部の平和およびより健康な関係をもたらすことを想像してください。
1952年に、レスター・レヴェンソンは、彼の感情への彼の付属品が末期の病気の原因であるということを発見しました。
彼は不必要な感情を捨てる(次に望まれない感情を手放し)リリース・テクニックを発見し続けました。そして、よりものすごい幸せ(より大きな幸福)と充足の生命に至りました。
メソッドは感情がちょうど感情と事実でないことで、手放すことができるという前提に基づいています。
セドナ・メソッドへの4ステップがあります。
注記)
セドナ・メソッドへの4ステップ
第１の方法、第２の方法、第３の方法、第４の方法を指します。
現在は、第５の方法が加わっています。
指示
1 (第１の方法)
感情を落とすことを決定すること。
経験する感情を落としたいと決定しなければなりません。
あなたの手にその感情を握り締めて視覚化してください。
それをしっかりとつかんで、手の中でそれを転がしてください。
容易に落とすことができるオブジェクトとしてその感情を保持して視覚化してください。
オブジェクトへの愛着を感じて、次に、喜んで手放す感情の現れとしてそのオブジェクトを落として視覚化してください。
注記)
感情を落とすことを決定すること。
和訳の例：「手放すと決意する」
レスター自身がやったのは4つの方法の最初の一つ、「手放すと決意する」だけです。
2 (第２の方法)
あなたが手放したい感情を歓迎して許可してください。
あなたがよりよくほぼ感じたいものに注目してください。
ゴールは、感覚を歓迎し、その感覚に気づいていることです。
注記)
あなたが手放したい感情を歓迎して許可してください。
和訳の例：「感情を受け入れる」
セドナメソッドと呼ばれるメソッドは、Lester Levensonの下で、Virginia Lloydが生み出した感情や欲望を解放（release)するテクニックです。
レスターの弟子（？）のバージニアという女性が考案したもの。
１．全てを受け入れられますか？
２．それを手放せますか？
３．手放しますか？
４．いつ？
【解放のための基本的な質問】
「今、何を感じていますか？」
↓
「その感情を認める事はできますか？」はい/いいえ
↓
「それを手放せますか？」はい/いいえ
↓
「手放しますか？」はい/いいえ
↓
「いつ？」今
3 (第３の方法)
感情の中心に飛び込むこと。(感情のコアに飛び込む。)
「私は何を見ますか。」と尋ねてください。
ヘール・ドウォスキン(Dwoskin)(セドナ・メソッドの現在の教師)によれば、
何も、コアのみの平和と静寂に存在しない。
(芯には何も、平和だけと沈黙で存在しません。)
感情は表面上にあります。
また、表面上の感情は行くことをさせるのが簡単です。
(感情が表面にあります。表面上の感情は手放すことは簡単です。)
注記)
セドナメソッド・リリーステクニック - 03 - ''第３の方法 - 感情のコア（中心）に入る''
4 (第４の方法)
全体的なリリースは4番目のステップです。
情緒的に基づいた問題は一緒にしておかれ、反対によって定義されます。
感情の歓迎する両側あるいは反対、1にはりつくことに対立するものとして、また他方に抵抗すること、状況を作る、新しい経験を許可するために明瞭で空のスペースを内側は去って、感情が溶ける場合があるところで。
注記)
Mindtech - 包括的リリース - Mindtech
ホリスティック・リリーシングは、セドナメソッドのシステムに
比較的新しく加わったものです。
ホリスティック・リリーシングは、手放すプロセス全体の理解を
深めてくれる強力で効果的な方法です。あなたが人生で望むもの
が何であれ、それを持つ方法です。このプロセスはあなたが経験
するいかなる内的制限をも溶解し、消滅させるのに役立ちます。
第４の手放し法であるホリスティック・リリーシングは、私たち
が人生で経験する全ての事は、それが現実であれ想像上であれ、
２組（二元性、両極性） で生じるという前提に基づいています。
5 (第５の方法)
注記)
ラマナ・マハルシの「私は誰か」の日本語版PDF を読んでから行うと理解が早いです。
バガヴァーン・シュリー・ラマナ・マハルシ
私は誰か？ - ラマナ・マハルシの教え - 01
私は誰か？ - ラマナ・マハルシの教え - 02 (P8 ~ P16)
私は誰か？のまとめ - 私は誰か？とリリーステクニック
私は誰か？のまとめ - 私は誰か？とリリーステクニック - 2
私は誰か？のまとめ - 私は誰か？とリリーステクニック - 3
六つのステップを実践するためのメモ - 3
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Is the Sedona Method or Release Technique Better? | eHow.com
Is the Sedona Method or Release Technique Better?
By Mark Bingaman, eHow Contributor
The self-help programs known as The Sedona Method and The Release Technique are remarkably similar. Indeed, they should be, for each springs from the teachings of one man. Still, the courses are marketed and run by two different companies and two unique teachers. How alike are they, which is more beneficial and is one less costly than the other?
セドナメソッドあるいはリリーステクニックの方がよいですか。
マークBingaman、eHow寄与者によって
セドナ・メソッドおよびリリース・テクニックとして知られている自立計画は、著しく類似しています。
確かに、それらはあるに違いありません。というのは、各々は1人の教えから生じているからです。
それにもかかわらず、コースは2つの異なる会社および2人のユニークな教師によって売られ実行されます。
どれがより有益ですか(それら、似ているか、どれくらい)。また、他方ほど高価でないものか。
History
The Release Technique and The Sedona Method, in many ways, are one and the same. Each is derived from the teachings of Lester Levenson, the original developer of the Sedona Method. He championed The Release Technique as an important element of The Sedona Method. Upon Levenson's death in 1994, one of his proteges, Hale Dwoskin, founded Sedona Training Associates and began fleshing out The Sedona Method into the consumer product we know today. Meanwhile, another of Levenson's understudies, Larry Crane, chose to develop and market another approach to The Sedona Method called The Release Technique.
Similarities
Both courses remain true to Levenson's main concept: that by learning to release negative feelings and emotions, individuals can achieve peace, prosperity and happiness. The Release Technique, marketed by Crane, is not significantly different from The Sedona Method. And the same may be said vice versa. The main course of each consists of a large collection of audio CDs, workbooks and other materials at a cost of several hundred dollars. Unfortunately, attempting to determine which is "better" is largely a subjective effort. Some people enjoy Big Macs and others Whoppers. It's simply a matter of taste, which can only be truly rated by experience.
歴史
リリース・テクニックおよびセドナ・メソッドは多くの方法で、全く同一です。
各々は、レスター・レヴェンソン(Levenson)(セドナ・メソッドのオリジナルの開発者)の教えに由来します。
彼はセドナ・メソッドの重要な要素としてリリース・テクニックを擁護しました。
レヴェンソン(Levenson)の1994年の死に、彼の被保護者のうちの1人、ヘール・ドウォスキン(Dwoskin)は、セドナ・トレイニング・アソシエーツを設立して、私たちが今日知っているコンシューマ製品(消費者製品)の中にセドナ・メソッドを肉づけし始めました。
一方、レヴェンソン(Levenson)の代役の別のもの、ラリー・クレインは、リリース・テクニックと呼ばれるセドナ・メソッドへの別のアプローチを深めて売ることに決めました。(市場に出すほうを選びました。)
類似性
両方のコースはレヴェンソン(Levenson)の主概念に忠実であるままです:
否定的感情および感情をリリースすることを学ぶことによって、個人は平和、繁栄および幸福を達成することができます。
クレインによって売られたリリース・テクニックは、セドナ・メソッドとは著しく異なりません。
また、同じことは逆に言われるかもしれません。
各々の大横帆は、数百ドルのコストの音楽CD、ワークブックおよび他の材料の大きなコレクションから成ります。
不運にも、どれがより「よりよいか」決めることを試みることは大部分は主観的な努力です。
何人かの人々はビッグ・マック他を楽しみます、ワッパー。
それは単に味の問題です。それは、本当に経験によってのみ評価することができます。
Differences
One significant difference may be in the presentation of the teachings. Devotees of each course, some of whom post their opinions at online forums like the website Personal Development for Smart People, say that Crane's Release Technique seems to be a bit more action-oriented and results driven. In contrast, the Sedona approach is often more subjective and laid back. In other words, as the facilitator of The Release Technique, Crane tends to push individuals toward direct achievement and the meeting of actual goals. Meanwhile, his counterpart with The Sedona Method, Hale Dwoskin, is somewhat less strident, seeking instead to move individuals to a place where they learn to cease hindering their lives. A subtle difference indeed but a distinction nonetheless.
Cost
While the cost of both primary courses range into the hundreds of dollars, Crane's basic study material in The Release Technique is somewhat less expensive. Prices are known to fluctuate over time, but The Release Technique is normally around $100 cheaper. Each company also offers a steady stream of seminars and retreats in various cities around the world. The cost for those events is relatively comparable between the two entities.
Personal Service
According to the company's website, individuals who purchase The Release Technique receive ongoing and unlimited free telephone mentoring. Those with questions about the technique are invited to utilize a toll-free number anytime they'd like personalized assistance with using the course for growth fulfillment. The Sedona Method counters with something similar called the Worldwide Releasing Community, available 24/7. Meanwhile, Larry Crane is known for often being personally available, via the phone, for individualized, free consultations. The Sedona Method does not publicize this as being an option with its leader, Hale Dwoskin.
違い
重要な1つの違いは教えのプレゼンテーションにあるかもしれません。
各コースの信者(スマートな人々のためにウェブサイト個人発達のようなオンライン・フォーラムでそのうちのいくらかはそれらの見解を記入する)は、クレインのリリース・テクニックが少しより行動志向に見えると言います、また運転された結果。
対照的に、セドナ・アプローチは多くの場合後ろにより主観的で置かれます。
言いかえれば、リリース・テクニックのファシリテーターとして、クレインは、直接の達成および実際のゴールの会合の方へ個人を押す傾向があります。
その間に、それらが彼らの生命を妨害するのを止めることを学ぶ場所に個人を移動させようと代わりに努力して、セドナ・メソッド(ヘール・ドウォスキン:Dwoskin)を備えた彼のカウンターパートは多少それほど耳ざわりではありません。
微妙な違い、確かに、しかし区別、それにもかかわらず。
コスト
一方、両方の主要なコースのコスト、何百ものドルへ及ぶ、クレインのリリース・テクニックの基礎研究資料は多少それほど高価ではありません。
価格は時間にわたって変動すると知られています。しかし、リリース・テクニックは通常より安く約100ドルです。
会社はそれぞれ、さらに世界中の様々な都市の絶え間ない流れのセミナーおよび退却を提示します。
それらの出来事のためのコストは、2つの実体間で比較的比較可能です。
役務
会社のウェブサイト、進行中のリリース・テクニック受理を購入する個人および無制限の自由な電話メンタリングによって。
技術に関する質問を備えたものは、彼らがコースを成長履行に使用することを備えた個別化された援助が好きだろうときはいつでも、通話料無料番号を利用することを依頼されます。
セドナ・メソッドは世界的なリリースするコミュニティー(24時間週7日利用可能)と呼ばれて、類似したもので逆らいます。
その間に、ラリー・クレインは個別的に取り扱われ自由なコンサルテーションのために電話によって多くの場合個人的に利用可能なことで知られています。
セドナ・メソッドはそのリーダー、ヘール・ドウォスキン(Dwoskin)とのオプションであることとしてこれを公表しません。
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How to Rate the Sedona Method | eHow.com
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How to Rate the Sedona Method
By Karla Kearney, eHow Contributor , last updated February 16, 2012
The Sedona Method has been around since the 1970s, but its popularity soared during the "New Age" craze of the 1990s and has now become popular again due to the success of "The Secret." The Sedona Method is a self-help technique where you ask yourself a series of questions (Can I release this? Will I release this? When?) in order to "release" an issue from your life, such as weight problems, relationship issues or anger.
セドナメソッドを評価する方法
Karlaカーニーによって、2012年2月16日に最後に更新されたeHow寄与者
セドナ・メソッドは、1970年代以来まわりにあったがその人気が1990年代の「ニューエイジ」熱狂中に急上昇し、今「秘密」の成功により再びポピュラーになりました。
あなたがあなた自身に一連の質問(私はこれをリリースしてもよいですか。私はこれをリリースするでしょうか。いつ?)をするところで、セドナ・メソッドは自助技術です、ために「リリース」体重の問題、関係問題あるいは怒りのようなあなたの生活からの問題。
Instructions
1
Read the "Sedona Method" book by Hale Dwoskin. Do each of the exercises he talks about. These exercises are simple and relaxing.
2
Start with "releasing," focus on small problems first. Practice with smaller problems in order to build the confidence for bigger things later.
指示
1
ヘール・ドウォスキン(Dwoskin)による「セドナ・メソッド」の本を読んでください。
彼が話す練習の各々をしてください。
これらの練習は単純で緩んでいます。
2
「リリースする」ことで始めて、小さな問題に最初に注目してください。
後でより大きなもののために信頼を構築するためにより小さな問題で練習してください。
3
Do the exercises daily and after a few weeks, assess how you are feeling. Write down any successes or failures that you feel you've had.
4
Evaluate your progress by asking yourself "How do I feel about this issue now?" If you are stuck on one area, focus on being stuck and try releasing that.
5
Find a partner to practice the release technique with and track each others progress over a couple of weeks. Ask each other how you are feeling about issues and where you are seeing obstacles. Did the Sedona Method help either of you?
3
練習を毎日数週後に行って、どのように感じているか評価してください。
持っていると思うあらゆる成功あるいは失敗を書き留めてください。
4
「私は、どのように今、この問題に関して感じますか。」とあなた自身尋ねることにより、進行を評価してください。
1つのエリア上で動きがとれない場合は、突き刺されることに注目して、それをリリースしてみてください。
5
リリース技術を実行するパートナーを見つけて、追跡する、各々、他のものは2、3週間進歩します。
問題に関してどのように感じているか、また、どこで障害を見ているか、互いに尋ねてください。
セドナ・メソッドが、あなたのどちらかを助けましたか。
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Lester Levenson's Sedona Method | eHow.com
Lester Levenson's Sedona Method
By Mark Bingaman, eHow Contributor
Lester Levenson, who died in 1994, was the founder of The Sedona Method, a program of self-improvement designed to help individuals and businesses rid themselves of negative thought and feelings while achieving a happy, positive future. Who's behind this group now? Is it a religious movement or publishing empire? How does one go about altering self-defeating thought?
レスター・レヴェンソン(Levenson)のセドナメソッド
マークBingaman、eHow寄与者によって
レスター・レヴェンソン(Levenson)(この人は1994年に死んだ)は、幸福で肯定的な将来を達成する間にセドナ・メソッドの創立者、個人とビジネスが否定考えを取り除くのを助けることを目指した自己改善のプログラムおよび感情でした。
誰が今、このグループの後ろにいますか。
それは宗教運動か出版帝国ですか。
1つはどのように自滅的な考えの変更に取り掛かりますか。
History
Lester Levenson was a sick man. In 1952, he was a 42-year old physicist in New York. Shocked to hear that he had only a few weeks to live, Levenson searched for a way to hold off death. Looking deeply within himself he discovered a desperately unhappy man. According to the story, he quickly adopted the concept that the best way to rid himself of his terminal illness and overall despondency was to release all negative feelings and emotions. The official history of The Sedona Method suggests that Levenson practiced his theory to the point that his body was completely healed. And, indeed, he did live long and well for the next 42 years. In 1974, after more than two decades of developing his program, he officially launched The Sedona Method and began teaching its principles at seminars. In 1996, a Levenson protege, Hale Dwoskin, started an organization called Sedona Training Associates, a company dedicated to spreading the message of his mentor's work. In 1993, Dwoskin published the best-selling book, "The Sedona Method: Your Key to Lasting Happiness, Success, Peace and Emotional Well-Being." Dwoskin continues to lead the company and movement today.
Facts
Sedona Training Associates, the entity that oversees and develops all Sedona Method products, is an Arizona-based company. The organization views and presents itself as an educational movement rather than a religious institution while producing seminars, books, courses, DVDs and CDs. All of its offerings focus on developing the core essence of the original philosophy: that the key to securing happiness and success is by moving away from negative feelings and thoughts.
歴史
レスター・レヴェンソン(Levenson)は病人でした。
1952年には、彼がニューヨークで42年の年を取った物理学者でした。
生きるために彼がたった数週を持っていたと聞いて、ショックを受けて、レヴェンソン(Levenson)は、死を遠ざける方法を探しました。
自分内に深く見て、彼はひどく不幸な人を発見しました。
物語によれば、彼は、否定的感情および感情をすべてリリースするために、彼の末期疾患および全面的な失意を取り除く、最良の方法が元あった概念を速く採用しました。
セドナ・メソッドの公式歴史は、彼の体が完全に治されるまでレヴェンソン(Levenson)が彼の理論を実行したことを示唆します。
また、確かに、彼は長く生きており、次の42年の間わき出ました。
1974年には、彼のプログラムを開発する20年間以上後に、彼が公式にセドナ・メソッドを始めて、セミナーでその主義を教え始めました。
1996年には、レヴェンソン(Levenson)の被保護者(ヘール・ドウォスキン:Dwoskin)が、セドナ・トレイニング・アソシエーツ(彼のメンターの仕事のメッセージを広げることに専心的な会社)と呼ばれる組織を始めました。
1993年には、ドウォスキン(Dwoskin)がベストセラーを公表しました、「セドナ・メソッド:続く幸福、成功、平和および情緒面の健康のあなたの鍵。」
ドウォスキン(Dwoskin)は今日会社と移動をリードし続けます。
事実
セドナ・トレイニング・アソシエーツ(セドナ・メソッド製品をすべて監視し開発する実体)は、アリゾナの会社です。
構成は、セミナー、本、コース、DVDおよびCDを生産する間に宗教法人ではなく教育の移動としてそれ自体を見て現われます。
その提供物はすべてオリジナルの哲学の中核本質の開発に注目します:
幸福と成功を安全にすることの鍵は否定的感情および考えから立ち去ることによります。
The Method
Those who are familiar with the ancient philosophy called "the law of attraction" (recently brought to prominence by the best-selling book and movie "The Secret") will note similarities between that philosophy and the basic concepts of The Sedona Method.
Levenson's teachings focus on the idea that we are all unlimited beings. But we hold ourselves back with a false sense of limitation. The goal is to uncover a natural ability to "release" all negative feelings and thoughts. The method includes a series of questions one must ask to develop an awareness of what you're feeling at any particular moment and comprehend what's necessary to remove it from your life.
Release
"Releasing" and "letting go" are the catchphrases that dominate all conversation and thought around The Sedona Method. Levenson's program teaches that people hold tightly to their feelings and tend to forget how extremely attached we are to them. Essentially, we believe that we are our feelings. For example, if anger is a dominant emotion, then subconsciously we consider ourselves to be angry people. That then becomes a sort of self-fulfilling prophecy. We can't discover actual happiness because we're too attached to the idea that we are angry people. The method strives to teach people to discard those concepts of themselves to achieve happiness and success.
Considerations
Some skeptics view The Sedona Method as just another of many "new age" self-help programs primarily designed to enrich the bank accounts of those it employs. And, indeed, involvement in the program can be costly. Many of its courses, seminars and training sessions come with relatively steep price tags attached. But it is possible to investigate the basic teachings and books of the method without suffering economically. Additionally, there are many other teachings and self-improvement programs that share much in common with The Sedona Method, some with little or no cost whatsoever.
方法
「魅力の法則」(最近ベストセラーおよび映画「秘密」によって顕著にもたらされた)と呼ばれる古代哲学に精通している人々は、その哲学とセドナ・メソッドの基本概念の間の類似点に注意するでしょう。
レヴェンソン(Levenson)の教えは私たちがみな無制限のものであるという考えに注目します。
しかし、私たちは制限の錯覚で私たち自身を阻止します。
ゴールは、否定的感情および考えをすべて「リリースする」、自然な能力の覆いを取ることです。
方法は、人が、あなたがどんな特別の瞬間でも感じているものの自覚を育てさせてくれ、かつ何があなたの生活からそれを取り除くのに必要か理解させてくれるように頼むに違いないという一連の疑問を含んでいます。
リリース
「リリースし」こと「行くことをさせる」ことは、セドナ・メソッドのまわりの会話および考えをすべて支配するキャッチフレーズです。
レヴェンソン(Levenson)のプログラムは、それらの感情にその人々ホールドをしっかりと教えます、またどれくらい非常にことを忘れる傾向がある、付けられた、私たちはそれらにいます。
本質的に、私たちは、感情であると信じます。
例えば、潜在意識的に、怒りが支配的な感情である場合、私たちは私たち自身が腹を立てた人々であると考えます。
その後、それは一種の自己達成しつつある予言になります。
腹を立てた人々であるという考えにまた愛情を持っているので、私たちは実際の幸福を発見することができません。
方法は幸福と成功を達成するそれら自身のそれらの概念を廃棄することを人々に教えるために努力します。
考察
多くの「新しい時代」自立計画の単に別のものが、それが使用するものの銀行口座を主として豊かにするつもりだったとともに、何人かの懐疑論者はセドナ・メソッドを見ます。
また、確かに、プログラムへの関与は高価になりえます。
そのコース、セミナーおよび講習会の多くは比較的険しい正札を付けて来ます。
しかし、経済的に苦しまずに、方法の基礎的な教えおよび本を調査することは可能です。
さらに、セドナ・メソッドと多くを共通に共有する他の多くの教えおよび自己改善プログラムがあります、いくらか、ほとんどないコスト少しでもで。
参考サイト：
How to Release Using the Sedona Method | eHow.com
How to Release Using the Sedona Method
By Kristina Hall, eHow Contributor
Imagine your life being able to let go of your limiting beliefs and patterns. Imagine bringing wealth, inner peace and healthier relationships into your life. In 1952, Lester Levenson discovered that his attachment to his feelings were the cause of a terminal illness. He went on to discover a release technique of letting go of unwanted feelings, leading to a life of greater happiness and fulfillment. The Method is based on the premise that feelings are just feelings and not facts and therefore can be let go. There are four steps to the Sedona Method.
Instructions
1
Deciding to drop the emotion. You must decide that you want to drop the emotion you are going through. Visualize holding that emotion in your hand. Grip it tightly and roll it around in your hand. Visualize holding on to that emotion as an object that you can easily drop. Feel the attachment to the object, and then visualize dropping that object as a reflection of the emotion you are willing to let go.
2
Welcome and allow the emotion that you want to let go. Focus on what you want to feel better about. The goal is to welcome the feeling and be aware of that feeling.
3
Diving into the core of the emotion. Ask, "What do I see?" According to Hale Dwoskin, current teacher of the Sedona Method, nothing exists at the core, only peace and silence. The emotions are on the surface. And the emotions on the surface are easy to let go.
4
Holistic releasing is the fourth step. Emotionally based problems are held together and defined by opposites. Welcoming both sides or opposites of the emotion, as opposed to clinging to one and resisting the other, creates a situation where the emotion can dissolve, leaving a clear and empty space within to allow new experiences.
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リリースする方法、セドナメソッドの使用
クリスティーナ・ホール(eHow寄与者)によって
あなたの制限する信条とパターンを捨てることができるあなたの人生を想像してください。
あなたの生活へ富、内部の平和およびより健康な関係をもたらすことを想像してください。
1952年に、レスター・レヴェンソンは、彼の感情への彼の付属品が末期の病気の原因であるということを発見しました。
彼は不必要な感情を捨てる(次に望まれない感情を手放し)リリース・テクニックを発見し続けました。そして、よりものすごい幸せ(より大きな幸福)と充足の生命に至りました。
メソッドは感情がちょうど感情と事実でないことで、手放すことができるという前提に基づいています。
セドナ・メソッドへの4ステップがあります。
注記)
セドナ・メソッドへの4ステップ
第１の方法、第２の方法、第３の方法、第４の方法を指します。
現在は、第５の方法が加わっています。
指示
1 (第１の方法)
感情を落とすことを決定すること。
経験する感情を落としたいと決定しなければなりません。
あなたの手にその感情を握り締めて視覚化してください。
それをしっかりとつかんで、手の中でそれを転がしてください。
容易に落とすことができるオブジェクトとしてその感情を保持して視覚化してください。
オブジェクトへの愛着を感じて、次に、喜んで手放す感情の現れとしてそのオブジェクトを落として視覚化してください。
注記)
感情を落とすことを決定すること。
和訳の例：「手放すと決意する」
レスター自身がやったのは4つの方法の最初の一つ、「手放すと決意する」だけです。
2 (第２の方法)
あなたが手放したい感情を歓迎して許可してください。
あなたがよりよくほぼ感じたいものに注目してください。
ゴールは、感覚を歓迎し、その感覚に気づいていることです。
注記)
あなたが手放したい感情を歓迎して許可してください。
和訳の例：「感情を受け入れる」
セドナメソッドと呼ばれるメソッドは、Lester Levensonの下で、Virginia Lloydが生み出した感情や欲望を解放（release)するテクニックです。
レスターの弟子（？）のバージニアという女性が考案したもの。
１．全てを受け入れられますか？
２．それを手放せますか？
３．手放しますか？
４．いつ？
【解放のための基本的な質問】
「今、何を感じていますか？」
↓
「その感情を認める事はできますか？」はい/いいえ
↓
「それを手放せますか？」はい/いいえ
↓
「手放しますか？」はい/いいえ
↓
「いつ？」今
3 (第３の方法)
感情の中心に飛び込むこと。(感情のコアに飛び込む。)
「私は何を見ますか。」と尋ねてください。
ヘール・ドウォスキン(Dwoskin)(セドナ・メソッドの現在の教師)によれば、
何も、コアのみの平和と静寂に存在しない。
(芯には何も、平和だけと沈黙で存在しません。)
感情は表面上にあります。
また、表面上の感情は行くことをさせるのが簡単です。
(感情が表面にあります。表面上の感情は手放すことは簡単です。)
注記)
セドナメソッド・リリーステクニック - 03 - ''第３の方法 - 感情のコア（中心）に入る''
4 (第４の方法)
全体的なリリースは4番目のステップです。
情緒的に基づいた問題は一緒にしておかれ、反対によって定義されます。
感情の歓迎する両側あるいは反対、1にはりつくことに対立するものとして、また他方に抵抗すること、状況を作る、新しい経験を許可するために明瞭で空のスペースを内側は去って、感情が溶ける場合があるところで。
注記)
Mindtech - 包括的リリース - Mindtech
ホリスティック・リリーシングは、セドナメソッドのシステムに
比較的新しく加わったものです。
ホリスティック・リリーシングは、手放すプロセス全体の理解を
深めてくれる強力で効果的な方法です。あなたが人生で望むもの
が何であれ、それを持つ方法です。このプロセスはあなたが経験
するいかなる内的制限をも溶解し、消滅させるのに役立ちます。
第４の手放し法であるホリスティック・リリーシングは、私たち
が人生で経験する全ての事は、それが現実であれ想像上であれ、
２組（二元性、両極性） で生じるという前提に基づいています。
5 (第５の方法)
注記)
ラマナ・マハルシの「私は誰か」の日本語版PDF を読んでから行うと理解が早いです。
バガヴァーン・シュリー・ラマナ・マハルシ
私は誰か？ - ラマナ・マハルシの教え - 01
私は誰か？ - ラマナ・マハルシの教え - 02 (P8 ~ P16)
私は誰か？のまとめ - 私は誰か？とリリーステクニック
私は誰か？のまとめ - 私は誰か？とリリーステクニック - 2
私は誰か？のまとめ - 私は誰か？とリリーステクニック - 3
六つのステップを実践するためのメモ - 3
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KEYS TO THE ULTIMATE FREEDOM - ''究極の自由への鍵より'' - 02
最終自由の鍵 (究極の自由への鍵)
個人の変容についての考えと話し
レスター・レヴェンソンによる
SESSION 1
THE BASIC GOAL AND WAYS TO ATTAINMENT
セッション1
基礎的なゴールおよび達成への道
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Is the Sedona Method or Release Technique Better? | eHow.com
Is the Sedona Method or Release Technique Better?
By Mark Bingaman, eHow Contributor
The self-help programs known as The Sedona Method and The Release Technique are remarkably similar. Indeed, they should be, for each springs from the teachings of one man. Still, the courses are marketed and run by two different companies and two unique teachers. How alike are they, which is more beneficial and is one less costly than the other?
セドナメソッドあるいはリリーステクニックの方がよいですか。
マークBingaman、eHow寄与者によって
セドナ・メソッドおよびリリース・テクニックとして知られている自立計画は、著しく類似しています。
確かに、それらはあるに違いありません。というのは、各々は1人の教えから生じているからです。
それにもかかわらず、コースは2つの異なる会社および2人のユニークな教師によって売られ実行されます。
どれがより有益ですか(それら、似ているか、どれくらい)。また、他方ほど高価でないものか。
History
The Release Technique and The Sedona Method, in many ways, are one and the same. Each is derived from the teachings of Lester Levenson, the original developer of the Sedona Method. He championed The Release Technique as an important element of The Sedona Method. Upon Levenson's death in 1994, one of his proteges, Hale Dwoskin, founded Sedona Training Associates and began fleshing out The Sedona Method into the consumer product we know today. Meanwhile, another of Levenson's understudies, Larry Crane, chose to develop and market another approach to The Sedona Method called The Release Technique.
Similarities
Both courses remain true to Levenson's main concept: that by learning to release negative feelings and emotions, individuals can achieve peace, prosperity and happiness. The Release Technique, marketed by Crane, is not significantly different from The Sedona Method. And the same may be said vice versa. The main course of each consists of a large collection of audio CDs, workbooks and other materials at a cost of several hundred dollars. Unfortunately, attempting to determine which is "better" is largely a subjective effort. Some people enjoy Big Macs and others Whoppers. It's simply a matter of taste, which can only be truly rated by experience.
歴史
リリース・テクニックおよびセドナ・メソッドは多くの方法で、全く同一です。
各々は、レスター・レヴェンソン(Levenson)(セドナ・メソッドのオリジナルの開発者)の教えに由来します。
彼はセドナ・メソッドの重要な要素としてリリース・テクニックを擁護しました。
レヴェンソン(Levenson)の1994年の死に、彼の被保護者のうちの1人、ヘール・ドウォスキン(Dwoskin)は、セドナ・トレイニング・アソシエーツを設立して、私たちが今日知っているコンシューマ製品(消費者製品)の中にセドナ・メソッドを肉づけし始めました。
一方、レヴェンソン(Levenson)の代役の別のもの、ラリー・クレインは、リリース・テクニックと呼ばれるセドナ・メソッドへの別のアプローチを深めて売ることに決めました。(市場に出すほうを選びました。)
類似性
両方のコースはレヴェンソン(Levenson)の主概念に忠実であるままです:
否定的感情および感情をリリースすることを学ぶことによって、個人は平和、繁栄および幸福を達成することができます。
クレインによって売られたリリース・テクニックは、セドナ・メソッドとは著しく異なりません。
また、同じことは逆に言われるかもしれません。
各々の大横帆は、数百ドルのコストの音楽CD、ワークブックおよび他の材料の大きなコレクションから成ります。
不運にも、どれがより「よりよいか」決めることを試みることは大部分は主観的な努力です。
何人かの人々はビッグ・マック他を楽しみます、ワッパー。
それは単に味の問題です。それは、本当に経験によってのみ評価することができます。
Differences
One significant difference may be in the presentation of the teachings. Devotees of each course, some of whom post their opinions at online forums like the website Personal Development for Smart People, say that Crane's Release Technique seems to be a bit more action-oriented and results driven. In contrast, the Sedona approach is often more subjective and laid back. In other words, as the facilitator of The Release Technique, Crane tends to push individuals toward direct achievement and the meeting of actual goals. Meanwhile, his counterpart with The Sedona Method, Hale Dwoskin, is somewhat less strident, seeking instead to move individuals to a place where they learn to cease hindering their lives. A subtle difference indeed but a distinction nonetheless.
Cost
While the cost of both primary courses range into the hundreds of dollars, Crane's basic study material in The Release Technique is somewhat less expensive. Prices are known to fluctuate over time, but The Release Technique is normally around $100 cheaper. Each company also offers a steady stream of seminars and retreats in various cities around the world. The cost for those events is relatively comparable between the two entities.
Personal Service
According to the company's website, individuals who purchase The Release Technique receive ongoing and unlimited free telephone mentoring. Those with questions about the technique are invited to utilize a toll-free number anytime they'd like personalized assistance with using the course for growth fulfillment. The Sedona Method counters with something similar called the Worldwide Releasing Community, available 24/7. Meanwhile, Larry Crane is known for often being personally available, via the phone, for individualized, free consultations. The Sedona Method does not publicize this as being an option with its leader, Hale Dwoskin.
違い
重要な1つの違いは教えのプレゼンテーションにあるかもしれません。
各コースの信者(スマートな人々のためにウェブサイト個人発達のようなオンライン・フォーラムでそのうちのいくらかはそれらの見解を記入する)は、クレインのリリース・テクニックが少しより行動志向に見えると言います、また運転された結果。
対照的に、セドナ・アプローチは多くの場合後ろにより主観的で置かれます。
言いかえれば、リリース・テクニックのファシリテーターとして、クレインは、直接の達成および実際のゴールの会合の方へ個人を押す傾向があります。
その間に、それらが彼らの生命を妨害するのを止めることを学ぶ場所に個人を移動させようと代わりに努力して、セドナ・メソッド(ヘール・ドウォスキン:Dwoskin)を備えた彼のカウンターパートは多少それほど耳ざわりではありません。
微妙な違い、確かに、しかし区別、それにもかかわらず。
コスト
一方、両方の主要なコースのコスト、何百ものドルへ及ぶ、クレインのリリース・テクニックの基礎研究資料は多少それほど高価ではありません。
価格は時間にわたって変動すると知られています。しかし、リリース・テクニックは通常より安く約100ドルです。
会社はそれぞれ、さらに世界中の様々な都市の絶え間ない流れのセミナーおよび退却を提示します。
それらの出来事のためのコストは、2つの実体間で比較的比較可能です。
役務
会社のウェブサイト、進行中のリリース・テクニック受理を購入する個人および無制限の自由な電話メンタリングによって。
技術に関する質問を備えたものは、彼らがコースを成長履行に使用することを備えた個別化された援助が好きだろうときはいつでも、通話料無料番号を利用することを依頼されます。
セドナ・メソッドは世界的なリリースするコミュニティー(24時間週7日利用可能)と呼ばれて、類似したもので逆らいます。
その間に、ラリー・クレインは個別的に取り扱われ自由なコンサルテーションのために電話によって多くの場合個人的に利用可能なことで知られています。
セドナ・メソッドはそのリーダー、ヘール・ドウォスキン(Dwoskin)とのオプションであることとしてこれを公表しません。
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How to Rate the Sedona Method | eHow.com
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How to Rate the Sedona Method
By Karla Kearney, eHow Contributor , last updated February 16, 2012
The Sedona Method has been around since the 1970s, but its popularity soared during the "New Age" craze of the 1990s and has now become popular again due to the success of "The Secret." The Sedona Method is a self-help technique where you ask yourself a series of questions (Can I release this? Will I release this? When?) in order to "release" an issue from your life, such as weight problems, relationship issues or anger.
セドナメソッドを評価する方法
Karlaカーニーによって、2012年2月16日に最後に更新されたeHow寄与者
セドナ・メソッドは、1970年代以来まわりにあったがその人気が1990年代の「ニューエイジ」熱狂中に急上昇し、今「秘密」の成功により再びポピュラーになりました。
あなたがあなた自身に一連の質問(私はこれをリリースしてもよいですか。私はこれをリリースするでしょうか。いつ?)をするところで、セドナ・メソッドは自助技術です、ために「リリース」体重の問題、関係問題あるいは怒りのようなあなたの生活からの問題。
Instructions
1
Read the "Sedona Method" book by Hale Dwoskin. Do each of the exercises he talks about. These exercises are simple and relaxing.
2
Start with "releasing," focus on small problems first. Practice with smaller problems in order to build the confidence for bigger things later.
指示
1
ヘール・ドウォスキン(Dwoskin)による「セドナ・メソッド」の本を読んでください。
彼が話す練習の各々をしてください。
これらの練習は単純で緩んでいます。
2
「リリースする」ことで始めて、小さな問題に最初に注目してください。
後でより大きなもののために信頼を構築するためにより小さな問題で練習してください。
3
Do the exercises daily and after a few weeks, assess how you are feeling. Write down any successes or failures that you feel you've had.
4
Evaluate your progress by asking yourself "How do I feel about this issue now?" If you are stuck on one area, focus on being stuck and try releasing that.
5
Find a partner to practice the release technique with and track each others progress over a couple of weeks. Ask each other how you are feeling about issues and where you are seeing obstacles. Did the Sedona Method help either of you?
3
練習を毎日数週後に行って、どのように感じているか評価してください。
持っていると思うあらゆる成功あるいは失敗を書き留めてください。
4
「私は、どのように今、この問題に関して感じますか。」とあなた自身尋ねることにより、進行を評価してください。
1つのエリア上で動きがとれない場合は、突き刺されることに注目して、それをリリースしてみてください。
5
リリース技術を実行するパートナーを見つけて、追跡する、各々、他のものは2、3週間進歩します。
問題に関してどのように感じているか、また、どこで障害を見ているか、互いに尋ねてください。
セドナ・メソッドが、あなたのどちらかを助けましたか。
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Lester Levenson's Sedona Method | eHow.com
Lester Levenson's Sedona Method
By Mark Bingaman, eHow Contributor
Lester Levenson, who died in 1994, was the founder of The Sedona Method, a program of self-improvement designed to help individuals and businesses rid themselves of negative thought and feelings while achieving a happy, positive future. Who's behind this group now? Is it a religious movement or publishing empire? How does one go about altering self-defeating thought?
レスター・レヴェンソン(Levenson)のセドナメソッド
マークBingaman、eHow寄与者によって
レスター・レヴェンソン(Levenson)(この人は1994年に死んだ)は、幸福で肯定的な将来を達成する間にセドナ・メソッドの創立者、個人とビジネスが否定考えを取り除くのを助けることを目指した自己改善のプログラムおよび感情でした。
誰が今、このグループの後ろにいますか。
それは宗教運動か出版帝国ですか。
1つはどのように自滅的な考えの変更に取り掛かりますか。
History
Lester Levenson was a sick man. In 1952, he was a 42-year old physicist in New York. Shocked to hear that he had only a few weeks to live, Levenson searched for a way to hold off death. Looking deeply within himself he discovered a desperately unhappy man. According to the story, he quickly adopted the concept that the best way to rid himself of his terminal illness and overall despondency was to release all negative feelings and emotions. The official history of The Sedona Method suggests that Levenson practiced his theory to the point that his body was completely healed. And, indeed, he did live long and well for the next 42 years. In 1974, after more than two decades of developing his program, he officially launched The Sedona Method and began teaching its principles at seminars. In 1996, a Levenson protege, Hale Dwoskin, started an organization called Sedona Training Associates, a company dedicated to spreading the message of his mentor's work. In 1993, Dwoskin published the best-selling book, "The Sedona Method: Your Key to Lasting Happiness, Success, Peace and Emotional Well-Being." Dwoskin continues to lead the company and movement today.
Facts
Sedona Training Associates, the entity that oversees and develops all Sedona Method products, is an Arizona-based company. The organization views and presents itself as an educational movement rather than a religious institution while producing seminars, books, courses, DVDs and CDs. All of its offerings focus on developing the core essence of the original philosophy: that the key to securing happiness and success is by moving away from negative feelings and thoughts.
歴史
レスター・レヴェンソン(Levenson)は病人でした。
1952年には、彼がニューヨークで42年の年を取った物理学者でした。
生きるために彼がたった数週を持っていたと聞いて、ショックを受けて、レヴェンソン(Levenson)は、死を遠ざける方法を探しました。
自分内に深く見て、彼はひどく不幸な人を発見しました。
物語によれば、彼は、否定的感情および感情をすべてリリースするために、彼の末期疾患および全面的な失意を取り除く、最良の方法が元あった概念を速く採用しました。
セドナ・メソッドの公式歴史は、彼の体が完全に治されるまでレヴェンソン(Levenson)が彼の理論を実行したことを示唆します。
また、確かに、彼は長く生きており、次の42年の間わき出ました。
1974年には、彼のプログラムを開発する20年間以上後に、彼が公式にセドナ・メソッドを始めて、セミナーでその主義を教え始めました。
1996年には、レヴェンソン(Levenson)の被保護者(ヘール・ドウォスキン:Dwoskin)が、セドナ・トレイニング・アソシエーツ(彼のメンターの仕事のメッセージを広げることに専心的な会社)と呼ばれる組織を始めました。
1993年には、ドウォスキン(Dwoskin)がベストセラーを公表しました、「セドナ・メソッド:続く幸福、成功、平和および情緒面の健康のあなたの鍵。」
ドウォスキン(Dwoskin)は今日会社と移動をリードし続けます。
事実
セドナ・トレイニング・アソシエーツ(セドナ・メソッド製品をすべて監視し開発する実体)は、アリゾナの会社です。
構成は、セミナー、本、コース、DVDおよびCDを生産する間に宗教法人ではなく教育の移動としてそれ自体を見て現われます。
その提供物はすべてオリジナルの哲学の中核本質の開発に注目します:
幸福と成功を安全にすることの鍵は否定的感情および考えから立ち去ることによります。
The Method
Those who are familiar with the ancient philosophy called "the law of attraction" (recently brought to prominence by the best-selling book and movie "The Secret") will note similarities between that philosophy and the basic concepts of The Sedona Method.
Levenson's teachings focus on the idea that we are all unlimited beings. But we hold ourselves back with a false sense of limitation. The goal is to uncover a natural ability to "release" all negative feelings and thoughts. The method includes a series of questions one must ask to develop an awareness of what you're feeling at any particular moment and comprehend what's necessary to remove it from your life.
Release
"Releasing" and "letting go" are the catchphrases that dominate all conversation and thought around The Sedona Method. Levenson's program teaches that people hold tightly to their feelings and tend to forget how extremely attached we are to them. Essentially, we believe that we are our feelings. For example, if anger is a dominant emotion, then subconsciously we consider ourselves to be angry people. That then becomes a sort of self-fulfilling prophecy. We can't discover actual happiness because we're too attached to the idea that we are angry people. The method strives to teach people to discard those concepts of themselves to achieve happiness and success.
Considerations
Some skeptics view The Sedona Method as just another of many "new age" self-help programs primarily designed to enrich the bank accounts of those it employs. And, indeed, involvement in the program can be costly. Many of its courses, seminars and training sessions come with relatively steep price tags attached. But it is possible to investigate the basic teachings and books of the method without suffering economically. Additionally, there are many other teachings and self-improvement programs that share much in common with The Sedona Method, some with little or no cost whatsoever.
方法
「魅力の法則」(最近ベストセラーおよび映画「秘密」によって顕著にもたらされた)と呼ばれる古代哲学に精通している人々は、その哲学とセドナ・メソッドの基本概念の間の類似点に注意するでしょう。
レヴェンソン(Levenson)の教えは私たちがみな無制限のものであるという考えに注目します。
しかし、私たちは制限の錯覚で私たち自身を阻止します。
ゴールは、否定的感情および考えをすべて「リリースする」、自然な能力の覆いを取ることです。
方法は、人が、あなたがどんな特別の瞬間でも感じているものの自覚を育てさせてくれ、かつ何があなたの生活からそれを取り除くのに必要か理解させてくれるように頼むに違いないという一連の疑問を含んでいます。
リリース
「リリースし」こと「行くことをさせる」ことは、セドナ・メソッドのまわりの会話および考えをすべて支配するキャッチフレーズです。
レヴェンソン(Levenson)のプログラムは、それらの感情にその人々ホールドをしっかりと教えます、またどれくらい非常にことを忘れる傾向がある、付けられた、私たちはそれらにいます。
本質的に、私たちは、感情であると信じます。
例えば、潜在意識的に、怒りが支配的な感情である場合、私たちは私たち自身が腹を立てた人々であると考えます。
その後、それは一種の自己達成しつつある予言になります。
腹を立てた人々であるという考えにまた愛情を持っているので、私たちは実際の幸福を発見することができません。
方法は幸福と成功を達成するそれら自身のそれらの概念を廃棄することを人々に教えるために努力します。
考察
多くの「新しい時代」自立計画の単に別のものが、それが使用するものの銀行口座を主として豊かにするつもりだったとともに、何人かの懐疑論者はセドナ・メソッドを見ます。
また、確かに、プログラムへの関与は高価になりえます。
そのコース、セミナーおよび講習会の多くは比較的険しい正札を付けて来ます。
しかし、経済的に苦しまずに、方法の基礎的な教えおよび本を調査することは可能です。
さらに、セドナ・メソッドと多くを共通に共有する他の多くの教えおよび自己改善プログラムがあります、いくらか、ほとんどないコスト少しでもで。
