こんにちは（*^_^*）
布施のルーシーダットン教室『リラー』のＭＡＩＫＯです。
今日は、左右の歪みを改善するポーズをご紹介します。
最近中々ポーズを掲載できなくてごめんなさい(>_
②吸いながら肘でももをお腹に近づけながら足の甲を下に引き寄せ、顔も右をむく。目線は床と平行
③吐きながら戻る。
足を入れ替えて行う。（目標５セット）
ルーシーダットンのポーズの中では難易度が少し高いポーズです。
ポーズの前に、足の上げ下げや股関節のストレッチをおこなうと良いでしょう。
◆効果： 股関節・骨盤の矯正、血行促進、代謝アップ、腰の疲れ、小顔効果
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