超ハードトレ(^^;)

今朝は爽快な目覚め
ラジオ体操がわりの日の出前の１０ｋｍジョグ
帰ってから4週連続のロングライド
何故か今日はスタート直後からアドレナリン
道中　挨拶無しに当方を抜いて行った兄ちゃんに
対抗心に火が点き
半周で止めようと思ってのにアドレナリン全開ヨロシク
佐渡Aコースをついつい激走

宮古島入り前最後の追い込みと言い聞かせ
バイク後佐渡Bのランコースを一周半の３０ｋｍ
その後ヘロヘロ状態のままプールへクールダウンの1時間スイム
総活動時間13時間半
この28年間で記憶に無い程の超ハードトレ





こんな練習を一度くらいやってみたいもんです

死んでまうわ


寝坊をして朝ランをせず

ノロノロライド105kmとチョロスイムのみ

風も冷たく肌身に凍みました

明日は組合の種まき業務のため練習不可

残念