【股関節を切り上げる事とは？】
ゴルフのスイングでは股関節であるコマネチの部分を
バックスイングでは「右腰を切り上げ」
インパクトからフォローでは「左腰を切り上げ」ます。
背中側へ「右腰を引いて」、また切り返し以降で
背中側へ「左腰を引く」ように回すのではないんですね。
「背中の方向へ」というのはいいと思いますが、
片側の腰を引いてしまうと、ひざも一緒に引かれてしまい、
股関節が「切り上がる」形にはならないんです。
股関節がしっかりと入らずにひざが伸びようとして、
アドレスでの前傾姿勢までもが起き上がってしまうか、
もしくはバックスイングでは左肩が下がって
ギッタンバッコンのスイングになります⇒ダフリの原因
それと同時に下半身と上半身が同調できずに、両肩や腰が
開いた状態になりやすく、スエーの原因にもなりかねません。
そうなると両腕やクラブまでもが
振り遅れの状態に陥ってしまうんですね。
たった2つの「右腰の切り上げ」と「左腰の切り上げ」が
できないだけで殆んどの部分で、基本の「正しいスイング」
が崩壊し、そうです、スイングが台無しになってしまうんです。
【正しく切り上げるには？】
左右の腰を正しく切り上げるには条件があります。
■ アドレス⇒バックスイング⇒切り返し⇒ダウン
⇒フォローの間で、前傾角度を保つ意識を持ちます。
■ バックスイングでは右ひざが飛球の後方へ、更に
インパクトからフォローの間では左ひざがターゲット方向へ
平行移動しないように左右の足を真下へ踏ん張ります。
■ それにはアドレスで両ひざが内股になる様に
両ひざを内側へ絞り込んで構えないことです。
特に女性に多い形といえるので気をつけましょう。
★ 上記の3ポイントを守りつつ、両腕の力に頼らないで
両肩がスムースに捻転し、リリース（開放）ができれば、
下半身と上半身が同調して、左右の股関節（コマネチ）が
”正しく切り上がる”理想のスイングが創られます。
【動きを確認しながら素振りで身につける】
これらのことを意識して行うには、最初から球を打たずに
素振りのドリルを使って体で感じましょう。
1. 両足を肩幅の間隔で開きます
2. 背筋と両ひざを伸ばした状態で、股関節から腰を折り
少しお尻を背中側へ突き出すように前傾します
3. 9番アイアンを持って右ひざと左ひざは狭めずに、
少しがに股になる程度に間隔を開けてひざを軽く曲げます
4. アドレスでの位置から
「右ひざが飛球の後方へ移動しないように」
両肩を捻転させながらクラブを上げ、「右股関節を切り上げ」
ますが、最初は飛球の後方へ頭が大きく移動してもかまいません
5. トップから左膝はターゲット方向へ戻りながら
クラブを下ろしますが、インパクト以降で左ひざが
ターゲット方向へ逃げないようにして「左腰を切り上げ」ます
6. そして最後までフィニッシュの形をとります
このダウンからフォローでも、最初は頭がターゲット方向へ
移動しても構いません
7. 「右股関節の切り上げ」と「左股関節の切り上げ」を
意識しながら素振りを20回行います
8. 1～7と同じ動作をするのですが、今度は切り返しからは
頭（顔）をターゲット方向へ移動させないで20回行います
9. 次に8の動作と同じですが、次はバックスイングでも
頭（顔）が飛球の後方への移動を抑えた形で
20回行います これで20回の素振りの3セットが完了です
10. 最後に9と同じ動作と意識で実際にボールを打ちます
5～7割程度の飛距離と力感で上半身と腕を脱力させて
両肩の捻転からのリリース（開放）で20球打って終了です
これを毎回、打球場へ着いて最初に行えば、
股関節の上げる動きと、ボディーターンの感覚が養われます。
大きな効果が感じられると思います。
その効果を期待しています。 コメントくださいネ
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