こんにちはデイサービス柚庵施設長です。
昨日は段ボールの片付けで利き手の中指を切りました💦
負傷して気づいたんですが、運転中左折ウインカーを操作してるのが中指だったという事。笑
痛くてしょうがない笑笑
さてそんなしょうもない話は置いておいて、前回の続き。
MCI 軽度認知障害
最近話題のMCI - デイサービス柚庵 相談室
こんにちはデイサービス柚庵施設長です。あれ?最近同じ話ばっかりしてるな~TVを見ても、本を読んでも楽しくないな~疲れやすいな~やる気出ないな...
最近話題のMCI - デイサービス柚庵 相談室
念を押しますが、MCI(軽度認知障害)は認知症では有りません!
その手前、今後、認知症になり得るリスクが高いという段階です!
さらに違いを言うなら。※あくまで例です、個人差が有りますのでご了承ください。
【認知症】
・基本的ADL(日常生活動作) 障害有
・手段的ADL(金銭管理等複雑動作) 障害有
【MCI】
・基本的ADL(日常生活動作) 障害無
・手段的ADL(金銭管理等複雑動作) 障害有
さらにとか書いて1つかよ💦
って思わないでください💦
手段的ADLとは、脳で考え身体を動かすと言う一連の流れを同時に処理して行う動作。
脳が委縮し神経伝達が低下すると難しい動作なんです。
一度、認知症が発症してしまうと治す事は現在の医学では出来ません。
出来る事は、症状の進行を遅くしたりする程度…
でも、MCIは早期に発見し、適切に予防すれば、認知症の発症を遅らせる事や、もっと行けば脳の萎縮を食い止める事も可能?
そこで、後半はその予防策を何点か紹介します。
①運動
ウォーキングやジョギング等の有酸素運動。
適度に運動する事により、脳へ新鮮な酸素が供給され活性化が期待できます。
②食事
偏った食事では無く、色々な栄養素をまんべんなくしっかりと摂る事が大切です。
③活動・コミュニケーション
脳を使う活動をしましょう。室内では将棋や囲碁、手芸等。
そして、誰かと外出したりお茶をしたり会話をする時間を持ちましょう。
主だった3点を紹介させて頂きましたがこれに合わせてより効果が多きものが有ります。
同時にしましょう!
いやいや、食事しながら手芸しろなんて事では無いですよ?笑 行儀悪いですからね💦
そうでは無くて、ウォーキングで身体を動かしながら頭では簡単な計算をしたり、2人以上ならしりとりでも良いですね♪
食事だって、誰かと共にし、会話を楽しむ。ちょっと難しい話が良いかもしれないですね♪
ようは、身体を動かしながら脳も動かす事です。
最初の方に書きましたが、手段的ADLのトレーニング。
これが意外と難しいのですが、楽しく短時間でも毎日続ける事。
何事も継続は力なりですね♪
デイサービス柚庵でも日々の機能訓練やレクリエーションに取り入れ認知症発症後でも進行予防に取り組んでおります。
1人では続かない事も、共に頑張る仲間が居ると楽しい時間に。
こちらは豆まきの時の写真ですが、ちょっとした時間でトレーニングを。
豆だって投げるだけじゃない、数をかぞえたり。
この様な同時にタクス処理しながら行う体操を
【コグニサイズ】って言うそうです。
そう、柚庵はコグニサイズの研修を受け実践しているそんな施設♪
ちょっと気になる
やってみたい
お問い合わせください♪