あるテレビ番組で、
マインドフルネスを実践していくと、ストレスが軽減されテロメアが短くなるスピードが緩くなる。マインドフルネスでテロメアを短くするネガティブ思考を減らしましょう。
というようなことをやっていました。
テロメアは染色体の端にあって細胞分裂する度に短くなり、それ以上短くなれなくなった状態が老化。
主な理由は加齢だけど、ストレスも関わるのだそうです。
マインドフルネスはテロメアにもいいんですね。いいことを知りました。
午後のショートケアではプログラムに入る前に、マインドフルネス的呼吸法を行っています。
マインドフルネス的呼吸法だけ行いたいという方もどうぞご参加ください。
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