最近、0時に睡眠に入って朝の5時台に目が覚める。
まだ早いと思って2度寝して6時半に起きると、2度寝で頭が痛くなる。
自分でも、睡眠の質がよくない気がしている。
とにかく朝がスッキリではない。
寝れば寝るほど疲れる気がして…。
今日も5時半に目覚め、2度寝。6時半過ぎに目覚めた。
でも根性で8時半くらいまでゆっくり布団の中でいた。
6時半から8時半は眠っていないのに、このポケモンスリープはひどいなぁ⤵️
ポケモンgoプラス＋の設定を切らないといつまでも寝ていることになるのか？
こんなに続けて8時間も寝られたらいいけど、朝はスマホいじって横になっていただけなのに。
こんなに続けて8時間も寝られたらいいけど、朝はスマホいじって横になっていただけなのに。
起きてもスッキリしない。
朝の用事を終えた11時に横になる。
なんと11:00-14:30まで眠ってしまった。
夜になると10時にはもう眠い🥱
異常なほどの睡眠不足感？？ こりゃ大変だ。
どれだけ眠れば睡眠負債が返せるのか？
とにかく眠い🥱💤
