ベッドで仕事する人が増えている！？

こんにちは、家具のよろこび福山です。



ウォールストリート・ジャーナルに

「最近はベッドの上で仕事している人が増えている」との記事が掲載されました

（アメリカでの話です）。



…記事を読んでみると

「リクライニングベッドで背中と脚を上げた状態だと気持ち良くパソコンが操作できる」って

電動ベッドメーカーのステマの様に見えなくもないですが、

その中でアメリカの睡眠財団の会長さんが

「寝る前にパソコン・ケータイなどのディスプレイの光が目に入ると

睡眠を促すホルモン　セラトニンの分泌が阻害され

不眠につながる恐れがある」と指摘されています。



まさしくその通りで、

寝る前は強い光が目に入らない様に

部屋の明かりを少し暗めにしたりするのが

安眠への近道なのです

（間接照明を利用したり）。



逆に、朝起きた時は

まずカーテンを開けて朝日の光を目に入れる事で

体内時計がリセットされて

活動的に1日を送る事が出来ます

（＝夜に安眠できます）。



とは言うものの、寝る直前まで作業をしたり

ベッドの中でメールチェックしたい方も多数おられると思いますので、

その場合に少しでも眠りやすくする情報を。



画面の背景を黒にして、文字を白抜き表示にした方が

白い背景に黒い文字の画面を見るよりも

目に入る光の量が少なくなるので

安眠しやすくなります。



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