2025年問題

皆さんご存知でしょうが、認知症予防対策は必須ですね。

2025年問題とは、団塊世代がすべて後期高齢者になることですね。

すると、認知症の高齢者が激増して福祉施策の予算も膨大に必要となるのです。

そこで、まだまだと思っておられる方や親族・知人にもお奨めしたい講座があります。


認知症になりたくないあなたへ。




是非お奨めします。

また過日、大学の名誉教授の講演を聞く機会がありました。

「人生１００年時代。健康寿命を延ばしましょう！」

要約しますと次の通りです。
１、バランスの取れた食事を定時に、腹八分食べる！
　✳️間食をしない！

２、運動をする！
　毎日一時間、一年間続けると、脳の働きが増加する。
　手、足、口をよく動かす。
　指折りや出先をよく使う事をする。

　足とは歩くことですが、無理のない程度で、椅子に座って動かしても効果あり。

　口の運動とは、新聞雑誌の音読、大きな声で１日数回「パ、ダ、カ、ラ」を言う。

３、社会参加！
　色んな集まりへ出掛け、人とよく会話する。
　お喋りの中に入って、よく笑う。
　カラオケへ行こう。
　人の役に立つことをやろう
　(自治会の役、シルバー人材センターの会員、老人クラブ等)

４、好奇心を持とう！
　趣味にのめり込む。何事にも興味を持つ。感心を持つ。

５、人に感謝されることを１日１回やる。
　　些細な事でもにも、人にありがとう！と言おう。
　脳を活性化させる。

６、睡眠をよくとる。よく眠る！

以上を、１枚に纏めると


もっと詳しくお知りになりたい方は、資料がありマス。