減量中

現在○１歳です。174[cm]、63[Kg]ほとんど体重は変わってませんが
この２～３年で体型が崩れてきました。ベルトの穴が１つずれました。
腹が凸です。凹まそうと思い会社で食べる昼ごはんはそば＋南瓜か
そばがないときは定食でご飯少なめにしています。
夜ご飯はご飯少な目、おやつ抜きです。
土日だけは大好きなお菓子食べてます。
さっき体重計に乗ったら60.4[Kg]です
少しは腹回りが楽になってきました。
この調子で元の腹凹に向けて頑張ります