歩け・・歩け・・

　　先日の健康診断でメタボ予備軍みたいになったみたいだ・・・・

体重落とさなければ・・・ちと　体重増えちゃったからな

　　　　っていうことで

　　朝晩の食事制限チョッピリ開始　　(。_。〃)ゞ

　しかも保健師の人が
　『食事の後は、血糖値が上がるから食事後30分ぐらいが運動にいいですよ』
　っていうから・・・
　
　昨日から夕飯後に歩くことにしました。昨日は約20分ぐらい

　しかも両腕をよく振り　元気良く　2200ｍ歩きました。

　今日は・・朝から万歩計を腰につけ会社で元気良く歩き・・・

　帰宅後・・またまた食事後30分ほど歩いてきました。

　万歩計13625歩でした。　　すこし頑張っちゃたかな・・

　さてさて　6ヵ月後にはどのようになっているか・・？
　
　続けていられるのだろうか？　では