始めてみました。朝の6:25から10分間、やってみると意外といい運動になる。 内容は、第1あるいは第2の他に色々と手足などの運動がある。テレビのおねえさんの様に、指先まで腕を真っ直ぐ伸ばしたり、キビキビ・ビシッと態勢をきめると少し汗ばむ🥵。寝起きで硬い体をほぐすには十分過ぎる感もある。 初めて1週間程経つが、3日坊主の期間は優に過ぎた。何時まで続くやら❢
