昼ごはん

・おかゆ（梅干し）
→90kcal

・ごはん（ゆかり）
→60kcal

・かぼちゃ
→20kcal

・ほっけ
→100kcal

・トマト
→10kcal

＝　合計 280 kcal





やけども吐いちゃったよーぅ。

こうやって書いてみると過食したワケじゃないのに
何故か吐いちゃったんだよね←

もうクセになってるm9(^Д^)プギャー



ぁ、そういえば今日の明け方、寝ぼけながらも
無意識に吐こうとして無意識に指を口に突っ込んだのを覚えてる

昼ごはん

・ミニミニおにぎり（梅干）
→200kcal

・こんにゃく
→20kcal

・かぼちゃ
→80kcal


合計　＝ 300kcal




あ～、補助員疲れました。

ずっと外に出っぱなしですからね


顧問の先生から差し入れにポカリをいただきました。
何故かすごく嬉しくて、嬉しくて。

でも部員の皆には内緒なので誰にも言えずに一人でニヤニヤ←



明日も補助員で行かなくちゃ。

頑張ります

昼ごはん

・かぼちゃ
→35kcal

・トマト
→10kcal

・鮭の竜田風ソテー
→120kcal

・ごはん（鮭フレーク）
→90kcal

＝合計　255 kcal





今日も平日なのでお弁当です凸



鮭の竜田風ソテー、というのが
お弁当に入っていました。

初めてです。　


すごく美味しかったけど、ちょっとｇｋｂｒしてしまう
食品でしたねm9(^Д^)プギャー

親が作っているのでそれこそ油を大量に引いて焼いているかもです

そう考えると…。ですね、はい

昼ごはん

・ごはん（鮭フレーク）
→60kcal

・かぼちゃ
→35kcal

・トマト
→6kcal

・茄子と舌平目のまりね
→100kcal

＝　合計　201 kcal




何か吐き気がしたから
ちょっとだけ残してしまった

まあ多分、その分夜に食べてしまうんだろうけど

昼ごはん（弁当）

・ごはん(鮭フレーク)
→100kcal

・なすと舌平目のマリネ
→70kcal

・トマト(２個)
→10kcal

・ブロッコリー
→5kcal

・かぼちゃ
→20kcal

＝合計 205kcal




今日は平日だからお弁当。学校だから。

全部食べる。周りの目が怖いから。



…そして後になってひどく後悔して自暴自棄になって
夜ごはんは過食する。

コレ、いつものパターン


悪循環なのは分かってる。分かってるけど分からない