補給食について

こんにちはｘ３です

グランフォンドから一週間たちました。
お世話になった補給食について。
今回取り上げるのは『ドラッグストア』でも手に入るものにしました。
私自身が感じた評価になっています。
個人差はあると思いますので参考までに。

カロリーメイト
￥２００くらい
バランス栄養食の先駆け
『即効性』・『持続性』共にいまひとつ
水分含有量が少ないので水分と同時補給が必要
４００ｋｃａｌで￥２００以下は安い
軽い
評価：２

ソイジョイ
￥１２０くらい
『みのもんた』が宣伝している
『難消化性デキストリン』が含まれているので『持続性』は良い
反面『即効性』がない
６種類のフレーバーが楽しめる
評価：４

パーフェクトプラス
￥１５０くらい
『明治製菓』が作っている
２個入りでしっとり系
１袋当りのカロリーが高め（２００ｋｃａｌ前後）
『即効性』があり『持続力』まあまあ
個人差があるが『もちもち食感』と
『お菓子並みの甘さ』が他に無い（私は嫌いではないが）
評価：４

ウィダープロテインバー
￥１５０くらい
『ウエハース』である、もちろんパサパサ
『即効性』あり『持続性』いまひとつ
ほとんどお菓子の感覚
美味しい
評価：３

どらやき
￥１５０くらい
コンビにでも売ってる手軽さ
『即効性』・『持続性』共にいまひとつ
雑誌では良いと書いてあった
相性が悪い？？？
でも、おやつとしては最適（お茶があれば）
評価：２

羊羹（小さいもの）
￥８０くらい
コンビニでも売ってるが値段に￥２０くらい差がある
『即効性』あり『持続性』まあまあ
当然スポーツドリンクとは味が合わない
ゴミに気を使う（袋がベタベタになるのでゴミ袋がいる）
重い
評価：３

むき栗（甘栗むいちゃいました等）
￥１５０くらい
小粒で数回に分けて食べられる
小粒なので『即効性』・『持続性』ともにいまひとつ
何か別の物を摂取してプラスこれを食べると良い
評価：２

スニッカーズ
￥１５０くらい
アメリカンチョコレートバー
『即効性』あり、ナッツが入ってるのに『持続性』はいまひとつ
食べにくい
ちょっともたれる・・・
評価：２

紅葉饅頭
￥１００くらい
広島じゃけん！！！
『即効性』あり『持続性』いまひとつ
最近はいろんな味が出てる
評価：２

摂取する時は状況に応じて摂ると良いと思います
例えば、お腹が減ってきて距離もまだ残っている時は『即効性のあるもの』と
『持続性のあるもの』を摂れば、すぐに効果が出て持続します。
２つ食べるとお腹も太りますしね

でも時間に余裕のあるときは食事をするのが一番良いと思います
旅先の思い出にもなるし（今回のグランフォンドはこれが少ない　涙）

条件・体調・個人差などもありますのであくまでも目安としてお考えください