鼻の中が痒い、痛い

今年も・・・というか、年中、花粉症なんだけど、
今年の花粉症は、鼻の中が痒い。
鼻をもみもみして粘膜をこすり合わせて掻いてしまうもんだから、
粘膜が傷ついて、ずっと、ひりひりしてる・・・