最近は・・・

久しぶりと言うべきですね♪

えーっと・・・なんつーか最近筋肉つけてーから、始めちゃったんすよ！！
ケンコウてきなものを・・・ｗ


毎朝散歩１時間して腹筋とりま３０回左右で１セットというかんじでひねってます。
結構きますね＾＾；

んで夜にも３０回と努力してます。

そして、最近ネットの方で大分前からなんすけど、昨日スカイプで喋ってて良いこと教えていただきました♪


☆新陳代謝燃やす方法です☆

その１、入浴する前に、コップ１杯の水を飲む

その２、体を温めたところで、洗面器内に貯めた水に両手、両足を１０秒浸ける。

その３、そしてまたお湯の中へ


だそうです。

あっそうそう！

後なんですけども、腹筋の仕方でも聞いてきました！


えっとですねー。

腹筋は倒すギリギリのとこで体をひねる方がいらっしゃるかと中にはおられるとおもいます。（私もそうです）

ですが、それは間違いだそうで。

何故かというと、逆に腰を痛めるからだそうで。

完全に起き上がる寸前の一歩手前で体をひねるのがいいらしいです。

今日それやってたんですけど・・・かなりきました＾＾；

後はー腹筋は早すぎてもダメです。

きついようですがコレが癖になれば全然当たり前のようにできます故・・。

頑張るぞ！(*´ェ`*)ポッ


この写真は公園で散歩してた時にとりました。
あまりにも素晴らしい光景でしたので。
あー映ってるのは私の母です＾＾；
入れないつもりが何故か入ってた・・・。