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おはよ(*^-^*)
10月

今月はどんな１ヶ月になるでしょう
良い月になるといいね(^-^)

去年から余り眠れなくて
困っていたんだけど

最近よく眠れるようになりました

それはねー
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まず最初は口で大きく吐き出す

その後鼻から4秒かけて吸う
7秒息を止める
8秒口から吐き出す

これを3、4回
毎日行う

効くよ～～

朝はお天気だったけど
これから荒れるようだね

気をつけてね(*^ー^)