ルーチンワーク
ピアノの練習 5分
家事を一つ 休み
ごはんの記録 朝食、夕食
（チキンカツ）
内容は →こちら
ラジオ体操、ストレッチ30分、エアロバイク30分
今日読んだ本・調べたこと
・血糖値が安定すればやせられる（山田悟）
→血液と脳が必要とする糖質を確保したうえでの
糖質制限（食後の血糖値上昇を抑制させる）
今日作った作り置き食品
・大根のサラダ
・そばのサラダ
・人参しりしり
・納豆完成
・ヨーグルトを仕かける
その他
・話した人 5人
今日の予定・目標
・エアロバイクと温泉atこもれびの里
バックログ
・ホームページ修正検討（Html5に）
明日の予定：
・軽井沢駅前のクリニック受診
