ママヨガ

　今日はヨガに行ってきました。　　 　　
　初めてボールを使ってやったのですが、家でもできそうなものばかりなのに、辛い…という恐ろしいものでした。でもちょっと頑張りたい。
　
　ただ、ビックリしたのがボールを使っての腹筋。
　
　倒れるだけで勝手に身体が戻ります。倒れるだけで腹筋ワンダー○○的な。
　
　100均のボールでもできたので、1万円近く払わなくてもいいことに驚愕Σ(ﾟДﾟ;)
　
　やり方は仙骨のところにボールを置いて腹筋するだけです。
　
　ただ、ワンダー○○もそうだけど、この腹筋の仕方はあまり筋肉がつくわけじゃないみたいなので、ちょっと工夫が必要かもです。
　
　教えてもらったヨガでも、ねじったり、わざとかなり身体を腹筋がプルプルするところまで倒したりしてたので。
　
　とりあえず、今のところ増えすぎてた体重も元に戻したので(つд`)、体重管理も頑張ってやっていこうと思います。