○メニュー
ご飯
かぼちゃコロッケ
メロン
ハヤシライス
牛乳
○一口メモ
今日はメロンがあります。メロンはウリ科キュウリ属の果物です。カリウムと糖質を豊富に含み、約９０％が水分で、カリウムが体の中の余分な塩分を排出し、高血圧症予防やむくみ、肥満防止に良いとされています。また、メロンの糖質は果糖、ショ糖、ブドウ糖などで、これらは体内で素早くエネルギーに変わるので、疲労回復に効果があります。
○栄養量
エネルギー 861kcal
たんぱく質 24.8g
脂質 26.6g
食塩相当量 2.3g
