今日の朝ごはん と 自然の風景☆

おはようございます☆


GWが終ってしまいましたね(汗)
皆様、どの様に過ごされましたか？　良かったら、また教えてください。


私は友達がお家に泊まりに来てくれ、久々にゆっくりお話したり、深い話をしたり出来て、とっても充実したお休みでした☆　
一緒に「エターナル・サンシャイン」という映画を観たのですが、感想を一言で言うと良かったです。
少し複雑なストーリー構成でしたが、最後はパッとまとまる心温まる作品でした☆
良かったら、是非、観てみてください。　おススメの一本です☆


今日は朝ごはんをパチリ、撮ってみました。



バターの上にシナモンシュガーをかけたトーストにとろけるチーズと牛乳を入れたスクランブルエッグ、
そして、生ハムを添え、蜂蜜を入れたミルクティーを食しました。


朝に卵とハムを食べると栄養たっぷりで体にもとても良いと聞いたので、なるべく朝には卵とハムを食べる様にしています。
卵にはその日に必要な3分の1の必須アミノ酸9種類が全て揃って入っており、その９つは体では作ることが出来ないので、その大切なたんぱく質を朝たまごから摂ることは体を作ったり、正常に働かせるためにとても大事だそうです。
ハムにも朝食で摂っておきたい、ビタミンB12が豊富に入っておりおススメだそう。


朝から健康的な食事を摂ると心まで元気になります！！


そして、こちらは町を歩いていて、ふと見つけた風景☆



青い空、そして山に花に草木たち。


少し高台から撮ったのですが、この日は気温も適温で風もそよ風がふき、とっても安らいだ気分になれる場所でした☆
思わぬところでみつけたので、「ラッキー☆」と思いながらすごく嬉しくなりました☆


また、時間が出来たら行ってみよう☆


気温差が激しい日々が続いているので、皆様、体調管理には十分お気をつけください。


今日も一日、皆様が健やかで素敵な時を送られますように。


休み明け、無理をし過ぎないでゆっくりスタートで頑張りまっしょいです。


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