肩がやばいくらいに・・・

今日は朝から仕事。
一息つく時間もなく夕方まで仕事だったのだ。
昼ごはんは安定の幕の内弁当。
大盛にしたら多くて無理して食べた。
午後も仕事。
肩がやばいくらいにゴリゴリする。
今までにないくらいなのだ。
どうすれば治るのか？？

では！