こえ

週明けの月曜日、昼から研修。
テーマは、メンタルヘルスについてで、ストレスやうつ病等について、色々と講義がありました。

で、ココロの病を未然に防ぐ方法もいくつか説明があったんですが、これは簡単なのでひとつご紹介。

それは、一日一回「あー、しあわせ」と声に出していうことらしいです。
内容はなんでもいいみたい。
お風呂に入ったとき、ビールの一口目・・・etc。

声に出すことが、ココロにプラスになる模様。

さあ、今からアナタもはじめてみませんか？(^^)