サウナの中で、寝られますか？

お久しぶりのブログです。

突然、何のこと？

と思われるタイトルですが、みなさまはおやすみになるとき、どのような環境で寝られていますか？

「窓を開けて、扇風機をつけてるよ！」

「寝る前までエアコンをつけて、寝るときには消して寝てるよ！」

そうですか。

それで、朝までぐっすりと眠れていますか？

「・・・・」

でしょうねぇ。

こんな蒸し暑い季節に、生ぬるい風を浴びながら寝ても、気持ちよくありませんよね。

ましてや眠ることで取れるはずの疲労も取れず、なんだか寝た気がしない・・・なんてことも。



このジメジメした空気、まるでサウナの中で寝ているようです。




「あなたはサウナの中で寝られますか？」

気持ちよくグッスリ眠るために、そして自分の体を守るためにも、睡眠中はエアコンをつけっぱなしにしてみてください。

ただし、直接風にあたるのは禁物です。

風を直接浴びると、体にとって刺激となり、その刺激から体を守ろうと防御体制に入ってしまいます。

要するに、グッと力が入った状態になってしまうのですね。



↑こんな状態。

ご覧のとおり、これでは熟睡できる体制でないことはおわかりいただけますよね。


その日の疲れを次の日に引きずらないため、そして、気持ちよく眠れるためにも、おやすみになる時にはしっかりと熟睡できる環境を整えてみてください。