さがる？

おはようございます。

塾長も関心アリアリ『血圧』の話題です。

ＴＶで見たんだけど

フェイスタオルをくるくる巻いて筒状にして

それを２分間、最大握力の３割くらいの強さで握って

１分ゆるめて休憩し、これを３回繰り返すっていう

血圧を下げる体操があるそうです。

姿勢は寝転んでも立っててもＯＫで

週２～３回で効果があるそうです。

２月の教室カレンダーにも載せま～す。