今日の食事
朝 プロテインドリンク
昼 カレーうどん
晩 発泡酒×2、胡麻豆乳鍋、しゅうまい
おやつ プリン、ナッツ、チーズ、ポッキー、焼き芋をちょこっとずつ
今日の体重72.3キロ
72.3キロ筋トレ強化してます‼️
立っている時は、まっすぐ立ちお尻を締める
横になっている時は、下腹部に力を入れてロングブレス
運動する時間がある時は、ゴムチューブで背中と腹筋、脇腹のエクササイズ
スクワットもやったりしてます
たるみが解消されてきて、皮膚全体が上がってきた感じがします
とりあえず、体重はすぐには減らないかもですが筋肉運動は継続します
子がいると、決まったルーティンが出来ないので難しいですが頑張ります
