今年最後のスイム練習会が終わりました。
最初のインターバル20本は普通に行って、
残りの30本は50ｍのタイムを意識してちょっと長めのサークルで行いました。
来年は１月５日からですが、その次の週の12日は施設点検でお休みです。
一方、下記ですが、
今いろんな犯罪が出てきてますが高級ロードバイクは特に要注意ですね。
私のは古いボロボロですが・・・
盗まれた自分のロードバイクが転売されているのを見つけた どうしたらいい？｜サイクルスポーツがお届けするスポーツ自転車総合情報サイト｜cyclesports.jp
確かに・・・勉強になりました！
ホノルルマラソン6位入賞の理論派コーチが勧める 慣れれば簡単（?）毎週ロング走 － RUNNET － 日本最大級！走る仲間のランニングポータル
リンゴは大好物です！
いつも切らないで皮ごと食べます。(^_^)
汁が溢れて、口の中で広がるのがたまりません・・・！
「りんごを食べるとよくなるもの」って知ってる？実は「やせ菌」「美の維持」「内臓脂肪撃退」あらゆる不調の味方だった（OTONA SALONE） - Yahoo!ニュース
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
①大マジック！
magic 😂😂😂#shorts (youtube.com)
②ネコいろいろ・・・
Cute Cats & Funny Cats 😍😍😅😅 #cats #shorts #viral #pets #mmvcats (youtube.com)
③ネコいろいろ・・・２
Cute Cats & Funny Cats 😍😍😅😅 #cats #shorts #viral #pets #mmvcats (youtube.com)
④絶体絶命か！
Fearless cat's close encounter: caught unscathed by sliding door (youtube.com)
⑤ネコいろいろ・・・３
(1) Funniest cat moments #viral #funnycats #funny #funnypets - YouTube
⑥Mariah Carey - All I Want for Christmas Is You (Live at Tokyo Dome) (youtube.com)
