ご法度チョコ

６月１５日（金）

体温36.5℃・・・昨夜36.5℃　風邪

朝ごはん

胡桃食パントースト・肉野菜炒め・人参とトマトのモズク酢和え・キットカット・マサラチャイ・ミルミルＳ

風邪の咽喉腫れは治まりかけ

今は頭と体がぼんやりしています。

明日に迫った大会、リハーサルの時間と資料がない、差し替え等不安材料はあるけど、

直前になったら開き直る・・・やけくそでやり切れるはず。

昨日の自己啓発セミナーの成果を出したい。

そう思って職場に来たけど、元気が出ない。

風邪だから仕方がないか



ダイエッターにはご法度のチョコが無性に食べたくなって

おやつ

アーモンドチョコ３

おススメ代替食みっけ！

６月７日（木）

夜ごはん

プチトマトパン・ホタテの天ぷら、茹でもやし、人参・若竹煮（人参、小松菜）・

デザート

ショコラトルテ・マサラチャイ

昨日もらったショコラトルテが予想外のおいしさに

スナフキンありがとう。



これを夜食べるために、お昼を豆乳おからクッキーにしました。

例の夏の豆乳おからクッキー代替食を夜にするのは昼をそれにすると、夜８時まで空腹でもたないから。

ついチョコ2、3個食べるか、冬はおかきも食べていました。

でも、今日は間食もせずに全然苦にはなりませんでした。

夜、飲みたい時にはお昼を豆乳おからクッキーにしても大丈夫そう。

楽天からレビューのメールが届いていな～

QVCにたまに書くくらいだけど、これなら書いてもいいかな

あ、また中心にダイエットを考えてしまった

ビールとダイエット

６月２日（土）

昼ごはん

豆乳おからクッキー８枚・アイスコーヒー

貧血気味です

午前中、料理と掃除に買い出しして、

整骨院へ。

代替食ダイエット食品はこんな時に助かります。

整骨院では午前中に関わらず

お昼代替食にしたから、今夜はうっふっふー

を飲むぞい

何のためのダイエットって

ビールを飲むためだったりして

豆乳おからクッキーいろいろ

６月１日（金）

夜ごはん

豆乳おからクッキー８枚・R-1ヨーグルト・マサラチャイ

今回の豆乳おからクッキーは以前の豆乳おからゼロクッキー2NDと比べてカロリーが10kcalほど高いけど、その分食べがいがあります。

おなかに程よい満足感があります。

食感と味も普通のクッキーに近い感じです。

５枚目位で『これくらいでいいかな』

いろいろ試してみるものだな～と食べています。

金運・・・ある？

５月３１日（木）

夜ごはん

安倍川餅　５切れ・カテキン緑茶

夜は豆乳おからクッキーの予定でしたが、

姉か買ってきた安倍川餅の誘惑に負けて変更しました。

昨日、一昨日とスナフキンを待ちぼうけした上に、

お昼の年金定期便で年金額を自覚し、

その上、やはり17ヶ月遅配の現実に気分

将来不安になりますな～

連日に何通も送られてくる怪しい占いサイトは

金運の・・・金運、金運、金運

あの手この手で占い師と名乗る人が何人も

「あなたには金運がある、占いをすればその金運が更に・・・」てなことを書いてきます。

ホンマかいなと、逆に信じられません。

（恋愛の目はないんかい）

余生を南の島で悠々自適したいわけでなし、

あちこち外遊したいわけでなく、

今の細々とした暮らしを続けていきたいだけ。

貯金だけはしておこうと思う夜です。

脱サリーちゃんの脚

５月２９日（火）

夜ごはん

豆乳おからクッキー６枚・鶏手羽煮のスープ・R-1ヨーグルト


クッキー８枚食べる予定が、スープが効いたのが６枚でお腹がいっぱい。

その後、レッグクィーンでトレーニング３０分

捻挫で止めていましたが、スナフキンのツルの一言

「試しながらやってみたら」で日曜から再開。

テーピングとサポーターで足首を固めての開脚運動。

昨日から土曜のと日曜のトレーニングのせいで筋肉痛

脚の筋力それだけ使っていないかったってこと。

さあ、これからサリーちゃんの脚しぼるぞ～

ダイエットの新たな目標

５月２４日（木）

夜ごはん

お粥（卵、海苔佃煮）・鰤塩焼き・もやし・カテキン緑茶

お粥で代替食のつもりでも、鰤の塩焼き食べたら

カロリーアップ

この鰤の塩焼きは兜焼だから骨ばかりだけど、

脂がのっているので少しでも高カロリーでしょう

ビールのお供にしたいけど、は我慢。

先日も書いたように体重は－３kg達成したので

ぼちぼちダイエットを中止してもいいかと思っています。

仕事で履いているパンツはウエストはだぶだぶ。

太ももはむちむち

もう少しの頑張りでを１サイズダウンできそう。

毎日１食の代替食を２日に１食の代替食にしようか・・・

色々試して１サイズダウンを新たな目標にもう少しだけ

お役所は市民の味方！？

５月２２日（火）

夜ごはん

お粥（卵、海苔佃煮）・もやし炒め・R-1ヨーグルト

地味に代替食ダイエット中・・・

さて、先日書いた魔の相談会②・・・弁護士って！？でぼやいたけど、

昨日の講座で物知りの受講生にも相談したら、

「無料相談を受ける弁護士はよっぽど暇かいやいやボランティアさせられているからダメなのよ」と。

某「行列の・・・」弁護士Ｋさんみたいな人ばっかりなのかしら。

ドラマの「リーガル・ハイ」の黛弁護士みたいな熱血漢でなくてもいいから

相談者に親切な助言をできない弁護士に依頼する人はいるのかしら。

その物知りの受講生さんのご主人からのアドバイスをお昼にもらい、

その勢いで、叔母さんのもう１つのの問題を弁護士さんが本当の事は言わないと言い切った

役所に相談することにしました。

まず、相談窓口があるかを問い合わせして、そのまま相談に入りました。

弁護士さんが言っていた対応とは全く違う対応。

初めに役所の窓口で対応してくれた人と同様に頭は切れる話し方だけど

職業柄話し方を学んでいるのか威圧感なくアドバイスをくれました。

な～んだ、先入観なしで初めに問い合わせをすれば良かった

それならあの魔の相談会はなんだったんだろう

思いだすと腹も立つけど、

方向性が見えたから腹を立てずに実家へ向かいました

スレンダーガールはお預け！？

５月２１日（月）

夜ごはん

玄米ブラン３枚・トマト煮（牛肉、じゃが芋、玉葱等）・日本茶

講座のおやつ

チョコチップクッキー3・チョコパウンドケーキ１切・日本茶

おやつで全然ダイエットになっていません

先週の健康診断の散々なあれこれはブログに書きました。

ワイルドだぜぇ～で書いたように体重は－3.1kg・・・大体予想通りの結果です。

健康診断の栄養問診で冬は３ｋｇ増えると言うか、

風邪をひきやすくなるので意識的に食べて増やすと話したら、笑われました

お前はか・・・と心の声が聞こえた様な。

代替食にウォーキングで夏はスレンダーガール（）になるのに

捻挫が悪化したようなので、

スレンダーガールデビューはいつになるのかしらん。

ずーっとお預けだったりして

沈黙の大腸

５月１８日（金）小殺界２日目

夜ごはん

お粥（海苔佃煮、茹で卵）・鶏胸肉のラー油炒め（新玉葱、もやし）・カテキン緑茶

今夜も代替食ダイエットは控えて、お粥で控えめダイエット。

今日１日お通じがありません

昨日、２日内に排泄するように言われています。

今日は大腸が存在感ないまま過ごしていました。

お昼下剤飲んだけど沈黙したまま。

とにかく寝る前に再度下剤のお世話になります。

大丈夫かな