ビリーズブーキャンプ 3日目

てっきり腹筋プログラムかと思いきや、応用プログラムでした。
基本に比べて、前半のストレッチは少なく、ビリーバンド使いまくりでした。
が、まだまだへたれなのでビリーバンドは使ってません。

気温が低かったこともあり、基本よりかは汗をかきませんでしたが
ヒザを落として腕を伸ばす体勢で足がプルプル。
これは・・・きく・・・

まだまだ動きについていくには程遠く、3度ほど休憩。
足を挙げる運動になると、途端にキツくなります。

応用恐るべし。

・本日の測定
・７７kg

やはり、そんなにすぐには変わらない。
これからも続けていくと減っていくのだろうか。
たかだか2日やっただけなのに3日目にある同じ動作は楽に感じてます。
全体的に見ると基本のほうが大変だった気が。

ビリーズブートキャンプ2日目

とりあえず、一週間はショップジャパンで進められている7日間メニューでやっていこう。
そのあとは一ヶ月ゆったりと。

昨日の今日で、筋肉がゆるく痛んでます。
次の日に筋肉痛が来るということはまだ若いという証拠。
よかったよかった。

引き続き、基本プログラム。
途中ビリーバンドを使うところで、使ってトレーニングしようとしたらキツイ。
キツすぎる。
まずは休まずに出来るとこからだよねやっぱ。
しばらくはビリーバンドは箱の中に放置です。

それ以外は昨日より飲む水の量は明らかに減った。
でも汗はダクダク。
昨日より動きがスムーズになったし、休む回数と時間が減った。
が、しかしまだまだついていけない所多数。
腹筋とか腹筋とか腹筋とか。

途中ビリーが申し訳なさそうに「あと２回」ってやるのだが
できるかっ！！
そんな心境。

時間が経つのが早く感じるのでいいですなぁ。
途中ビリー汗でタンクトップ湿っていたのに最後には湿ってなかった
ってことは途中休憩をいれているのだろうか・・・

明日からは二日連続で腹筋プログラムです。
腹筋なんて・・・ねぇ


*本日の計測*
* 74,8kg *
*(- 1,2kg )*
*----------*

このぐらいなら誤差というか毎日変動していそうなので、油断は禁物。

ビリーズブートキャンプ 一日目

いまさらながら、流行のビリーズブートキャンプを東急ハンズで購入。
効果を試すべく、人体実験としてトレーニングを開始。

試験やらなんやらで体重が増え、筋力がないひきこもり予備軍だったものでして・・・
これからそのたるんだ腹と精神を鍛えて行こうという企画。
いつまで持つかはビリー次第。

まずは、初日
基本プログラム（55分）をビリーバンドなしでチャレンジ
途中一時停止を3回ほどするぐらい体力的にキツイ。
今月、運動という運動は脳みそしかしてなかったのでもうね・・・
水を５００ｍｌぐらいは飲んだ気がします。
いきなり全てついていけるとは当然思っていなかった。
だけど、ここまで腹筋がプルプルするとは情けない。

まずは基本プログラムを止めないで出来るように努力ですな。

ヨガマットを引いてシャツ着用でトライしたら
シャツがベッショリ。汗　on the シャツ。


現在のスペック
１７０ＣＭ
　７６ＫＧ
どうみてもピザです本当にありがとうございました。