12月16日(月)のつぶやき

　寝屋川消防団　@zaku206s　09:18

枚方大橋より南側はコースの改修が行われてました。 1.02 kmのランを走り終えました。Nike+ Runningによるペースは9'16"/kmでした。 go.nike.com/8i46q0g #nikeplus

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　寝屋川消防団　@zaku206s　09:54

前半を頑張ったが後半はヘロヘロになったなので終了です。(￣◇￣;) 4.02 kmのランを走り終えました。Nike+ Runningによるペースは7'02"/kmでした。 go.nike.com/a0l3e1n #nikeplus

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　寝屋川消防団　@zaku206s　13:43

@sunny__bb @hisasan38 @masao3883 @go5pon2 @early1102 @mitsuakihoshi @hair_amuse @hair_wave @kanini2 @palacepro おそようございます。外は寒いのか暖かいのか… (^_^;)

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　寝屋川消防団　@zaku206s　13:44

本日と明日は月・火の連休になりますので宜しくお願い致します。

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　寝屋川消防団　@zaku206s　13:47

今朝は走る距離を短くしたので普通に歩けます。*\(^o^)/* たくさん走ると3日程はビッコしながらでないと歩けなくなるので… ！(◎_◎;)

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