1月20日(月)のつぶやき

2014年01月21日 | Weblog
　寝屋川消防団　@zaku206s　00:53

先程、会議から帰って着ました。大阪市内も寒いです。(T_T)

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　寝屋川消防団　@zaku206s　09:32

おはようございます。今日の月曜日と明日の火曜日は連休になっております。明後日の水曜日から通常営業になっておりますので宜しくお願い致します。

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　寝屋川消防団　@zaku206s　09:34

先程、起きましたが寒いですね。昨夜からの冷たさが続いているのでしょうか… (^_^;)

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　寝屋川消防団　@zaku206s　09:48

@sunny__bb @hisasan38 @masao3883 @EARLY1102 @mitsuakihoshi @hair_amuse @hair_wave @Kanini2 @palacepro おはようございます。久しぶりに8時程寝ました。！(◎_◎;)

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　寝屋川消防団　@zaku206s　13:03

10キロを目指してましたがギブアップです。！(◎_◎;) 8.46 kmのランを走り終えました。Nike+ Runningによるペースは7'09"/kmでした。 go.nike.com/0lcdm6d #nikeplus

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　寝屋川消防団　@zaku206s　13:50

久しぶりに8キロを走ると疲れます。以前のように10キロ以上走るにはもう少し時間と走り込みが必要ですね。(^_^;)

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