【復縁したい】最速最短で『諦められない』大切な人と復縁する方法

皆様の復縁成功が1日でも早く出来るように
復縁ノウハウやテクニック、役に立つ情報を更新していきます!

将来が見えないから別れようと言われたときの復縁ポイント3つ

2022年08月19日 | 復縁

こんにちは!


立花事務局 上級講師


宮本杏里です。


 


本日も宜しくお願い致します


 


 


 


あなたはお相手から


こんなことを言われませんでしたか?


 


 


「先が見えないから」


「これじゃ続かないから」


つまり


「将来が見えないから別れよう。」


 


 


というこの言葉。


 


私も実際に言われたことがありますし


 


ご相談でもよく聞く


言葉だったりします。


 


 


もちろん当時の私は


 


私なりに彼のために


頑張ってきたつもりでした。


 


 


いったい何がいけなかった


のでしょうか?


 


 


 


 


 


「先が見えないから別れよう」


 


 


は、


 


 


・今現在、あなたのことは嫌いではない


 


・あなたが悪いわけでもない


 


 


でも、喧嘩が続いていたり


先が見えないから別れたい、と言うことです。


 


 


うーん、ちょっと意味不明ですよね….


 


なんで、嫌いじゃないのに別れるのか?


 


 


フラれた直後の私も


それならちゃんと向き合っていこうよ!


って思ってました。


 


ただ、この言葉には


色んな意味があることも多いです。


 


 


そこに気付けないと


一緒にいても


せっかくのお付き合いが


消耗戦になってしまうんですね。


 


 


まず、


その意味や原因は、


3つあります。


 


 


先が見えないの真意その①


 


【 合わない部分が色々見えてきた。】 


 


 


これは30代以降の大人の恋愛に多く当てはまります。


 


 


恋愛経験も、それなり。


だからある程度、異性を見てきている。


 


 


お付き合いが始まり、


最初は良い感じだけど、


素の自分を見せたら


 


 


お相手が「なんか違うなぁ」


と感じてしまうことです。


 


 


そして、


合わないのに付き合っていても、


お互い時間がムダになる。


 


 


お互い新しい相手を見つけた方


が建設的だよね。


 


 


と思われて別れに至ってしまうんです。


 


 


この場合、価値観やセンスの違いを


話し合って合わせていく必要がありますね。


 


 


その時に


・自分の不安や恐怖からコントロールを


していないか?


 


・感情的に伝えていないか?


 


・相手の価値観と自分の価値観に


正解、不正解のジャッジをしていないか?


 


というポイントに気を付けて


話し合う必要があるんです♪


 


 


先が見えないの真意その②


 


【 一緒にいて楽しくない。 】


 


 


これは無理に盛り上げたり


いつも爆笑している必要はないのですが


 


例えば、


 


 


・嫌われたくなくて


相手に言いたいことが言えない。


 


・嫌なことがあっても我慢して


そのままモヤモヤしてしまうと


当然自分が楽しめません。


 


・趣味などがなく、


お相手以外に楽しめることがないので


会話が一辺倒になりがち。


 


・ちゃんとお相手を知る努力をせず、


「そうなんだ、すごいね」


みたいに表面的な会話のみに


留まってしまい、


 


お相手がどう思うのか?


どうしてそう思ったのか?


など、深い会話ができない。


 


 


 


などなど、


これらが続くと、なんかつまんない、


とお相手もなってくる可能性があるんですよね。


 


 


 


 


先が見えないの真意その③


【 恋愛は良いけど、結婚は微妙と思われた。】


 


 


結婚は二人で作っていくもの。


あなただけではなく


お相手が結婚に自信がなかったり


する可能性も大きいです。


 


 


なので、


まだ、結婚はしたくないと思われてしまうことも


よくあることです。


 


 


あなたから、結婚の圧が感じられ、


 


 


やりたいことあるのにー、


転職したばかりなのにー、


 


 


といったお相手ですと、


結婚したくないと思うことがあります。


 


 


でも、あなたは結婚したい、となると。


 


 


応えられない自分といるより、


結婚できる人と付き合った方がいい。


 


 


ということになります。


 


 


え、この場合どうにもならないじゃん….


と思うかもしれません。


 


 


ですが、


結婚がプレッシャーになる場合。


 


 


 


 


最大の理由は


「あなたとの結婚」と考えたときに、


不安が強くなっている。


 


 


つまり、自信がないお相手が


一緒に乗り越えていけると


感じられないことが原因


なのですね。


 


 


たとえば、


あなた自身も不安が強かったり、


人生生き抜く力が弱い場合。


 


 


お相手に


幸せにしてよ!が強くなるんです。


 


 


でもお相手も実は自信がない。


 


 


すると、


応えられない。。。


となります。


 


 


逆に、


 


 


「私もこんな頼れるところあるし、


一緒に幸せになっていこうよ!」


 


 


といえるくらいな


パワーを感じさせれば


 


 


お相手も結婚を考えてくれたりします♡


 


 


というわけで、まとめると、


 


 


先が見えない。


 


 


その真意は、


 


 


1.合わないことが色々見えてきた


 


2.一緒にいて楽しくない


 


3.恋愛は良いけど、結婚は微妙と思われた


 


 


このようなことであることが多いです。


 


 


この3つの原因を自分の場合は、


どれに当たるのか?考えてみましょう。


 


 


そして、その原因をクリアし


「先が見える人」になればいいのです♡


 


お相手があなたとの


未来を考えたとき


 


 


ワクワクする希望が持てそう!


といった気持ちを


感じてもらえれば良いんです。


 


なのでまずはあなたが


自分で自分の未来に希望を持って


進んでいきましょう♪


応援しています!


 


 




復縁ができない人の特徴

2022年08月18日 | 復縁

このブログを読んでいる


あなたなら必ず復縁を


望んでいると思います。


 


 


ですが、そもそも


今のあなたではどうあがいても


復縁できないと知らずに


 


 


進んでいるとしたら


どうしますか?


 


 


そんなことにならない


ためにも、あなたが復縁に


向けて前向きに進めるように


今回はできない人の特徴を


伝えていきます。


 


 


しっかり最後まで


読み進めてください!


 


 


こんにちは!


 


 


立花事務局


 


 


大畑優です。


 


 


本日も


よろしくお願いします。


 


 


本日のテーマは


『復縁できない人の特徴』


 


 


冒頭にも伝えましたが


あなたが復縁ができる


状態であるか確認するためにも


しっかり読み進めてください。


 


 


まずは始めに…


 


 


復縁ができない人が


よく口にする言葉って


あなたは何か知っていますか?


 


 


それは…


 


 


別れたあとの


私、僕の想いは相手も


分かってくれているのかな


 


 


相手は私、僕と別れて


せいせいしているのかな


楽しそうにしているかな


 


 


私、僕はこんなに辛い想いで


いるのに相手は他の友達と


遊びに行ったりしている


 


 


私、僕ばっかりが


未練を抱えていて


正直しんどくなっている。


 


 


相手に想いはないのに


私、僕だけ引きずっていて


もう諦めたい、振られた側が


辛いだけ


 


 


付き合う前に自分からは


振らないって言っていたのに


なのに私、僕のことを


最後に振ってきたんです。


 


 


こんな内容を相談を


聞いていると発している


方がいます。


 


 


僕自身もその気持ちを


理解できますし、自分自身が


体験したことを思い出したり


してしまいます。


 


 


実際にインスタのストーリーや


ラインの画像などが


変わっていてもう完全に


吹っ切れて楽しく過ごしている


 


 


様子が伺えた時に


より感じてしまうかと


思います。


 


 


ですが、これを聞いて


ダメなのかと思ったかと


思いますが


ダメなわけではないです。


 


 


実際に同じような考え方を


僕も持っていて


そこから変わった立場なので


そこから充分に変わっていけます。


 


 


でもずっと同じ考えのまま


だと復縁が上手く進んで


いかないので今から


お話ししていきます。


 


 


結論から伝えてしまうと


お別れに関しては


あなたと同じように


相手を辛いということです。


 


 


相手を別れを告げるという


ことは別れを言わせた


場面があったということなんです。


 


 


別れを告げる時や


別れを告げる前まで


それを耐えてきた時間は


 


 


1人で悩んでいたり


1人で泣いていたり


自分の感情を押し殺して


我慢をしてあなたの目の前では


 


 


気丈に振る舞って


いたこともあったはずなんです。


 


 


その時の相手の本心は


本当はこう言いたいけど


我慢していれば2人の関係は


上手くいくから。


 


 


といったように相手も


あなたのことを考えて


耐えていた時期が必ず


あったはずなんです。


 


 


はたして


その時間、期間


相手は苦しまずに


いられたでしょうか?


 


 


直接想いは聞いていない


かもしれませんが


 


 


実は耐えて耐えて


友達や家族の前では


涙を流しながら


あなたの目の前では


 


 


その感情を出さずに


いつものように


振る舞っていたのでは


ないでしょうか?


 


 


今のあなたは現状


振られて何日か何ヶ月か


経っていてそこから


現状が何も変化できなくて


 


 


そこに対して絶望して


気持ちも落ちていて


希望も何もない


辛い不安な時期が


続いているかと思います。


 


 


でも振った側も


同じような時間は


過ごしていたということなんです。


 


 


だったら別れる前に


話してくれたり


悩みを打ち明けてくれたら


そこから変わることができた


 


 


変えていくという様に


伝えることができたのに


という形で伝えてくる方がいます。


 


 


ですが…


ここが1番大切なポイント


です。


 


 


もう、彼、彼女は


決断を出している


ということなんです。


 


 


あなたと一緒にいたくない


と思える理由がそこには


存在していて


 


 


もう一緒に居られない


という我慢して押し殺して


きた気持ちに限界が


やってきた


 


 


だからこそあなたに


最後の別れを伝えてきた


かと思います。


 


 


その限界を越えた後に


簡単に彼、彼女に


届くものではないんです。


 


 


それなのに完全に被害者


の様に意識して


自分の辛かったこと


苦しかったことを


 


 


別れた後に相手に


押し付けるかの様に


対応している方に関しては


復縁が上手くいってません。


 


 


あなたの辛い気持ちや


苦しい気持ちは僕には


100%理解できます。


 


 


ですがそれを相手に


押し付けるだけでは


復縁の成功率がただ単純に


下がっていくだけなんです。


 


 


このブログを見て


あなたに希望を失って


欲しいわけではありません。


 


 


ですが復縁を成功させる


ためには成功するための


考え方を持っていないと


できません。


 


 


ましてや、できない人の


特徴を知らないと


できない方向に進んでしまう


そんな可能性だって出てきます。


 


 


あなたが復縁を成功させる道は


まだ残されているからこそ


このブログを見てもう一度


考え直すきっかけを


作って欲しいです。


 


 


あなたと居られない理由は


確かにあったかと思いますが


その部分を解消さえすれば


またあなたと一緒に居られる


ようになるということなんです。


 


 


居られない理由はあったかと


思いますが、あなた自身が


変えることができたり


既に変わっているとしたら


 


 


ちゃんと向き合って


あんなことはしないように


あんな態度は取らないように


しようとして


 


 


これからまた一緒に


過ごしていこうと


思うのであればもう相手に


ネガティブや辛い、苦しい


部分を見せることをやめましょう!


 


 


どんなマイナスな想いが


あったとしても


それを見せないように


することで復縁ができる


のであれば


 


 


あなたはどちらの道を


選びますか?


 


 


どちらの方があなたにとって


幸せな復縁を掴めるのか


 


 


このブログを通して


少しでも気付けたきっかけ


そうなってくれたなら


僕は嬉しいです。


 


 


あなたなの復縁が少しでも


前進することを願っています。


 


 



モテる人は「〇〇上手」

2022年08月16日 | 復縁

こんにちは!

立花事務局
復縁担当講師
大河内真由です。

本日もよろしくお願いします!


今回は

◆◇ーーーーーーーーーーー
会話を楽しむだけ!
モテる女は〇〇上手
ーーーーーーーーーーーー◆◇



■会話を楽しむ!
モテる人は「〇〇上手」

今日は
モテる人の絶対的共通点を
あなたに
お伝えして
いきたいと思います。


恋愛だけではなく
ビジネスや友人との間でも
会話は大切な
コミュニケーションですよね!

誰でも普通にできる
コミュニケーションなはずなのに

あの子はいつも
先輩から好かれている

男性からいつもモテ扱いを
受けている子がいる

いつも男性社員から
ちやほやされてる

など差を感じた事は
ありませんか?


会話を盛り上げるために
面白い話をしなきゃ……と
思う方もいるかもしれませんが、
話すことだけが
大事なわけではないんですよね。

どういう事かというと

私たち女性も
男性から一方的に
話をされるよりも

「そうなんだぁ、大変だったね」
「頑張ってるね」
などと、
共感しながら
話を聞いてもらっていると
居心地のよさを
感じますよね。

きっと
「この人好きだなぁ♡」って思うときは、
その男性はあなたの話を
聞いてくれていると
思います。


だけど、
話を聞いて欲しいのは
男性も同じです。

人はどうしても
自分のことを話したいし、
自分のことを
分かってもらいと思う
生き物だからです。


しかし男女で違うのは、

女性は相手に気持ちを
共感してもらいたいのに対して、

男性は「すごい」と思われたいとか、
褒めてもらいたい、
認めてもらいたいなど、
自分のカッコよさを分かって
欲しいんですよね。


気遣いができる
モテる男性ほど、
サービス精神からか
女性の話をよく聞いてあげるので、
さらにモテます。

だから、
相手がモテる男性なら
なおさら
話を聞いてあげると
好かれやすいですよ!

女性で
わかりやすい例だと
キャバクラですよね。

男性がキャバクラに
高いお金を払ってでも通うのは
「話を聞いてくれるから」というのが
大きな理由のひとつであり、
人気のあるホステスさんは、
美人もそうですが
話が聞き上手だからです。

また、女性アナウンサーさんも
モテますよね!

男性の大好きな
「品」がある上に、
聞き上手(話を引き出し上手)ですから
モテないはずが
ありませんよね。


恋愛に積極的な人は
タイプの人を目の前にすると、
自分をアピールしたくて、
ついつい自分が話すことに
夢中になってしまいがちです。

ですが、
人の相談に乗るのが
上手かったり
相手の話を
しっかりと聞ける人は、
飲み会の席や合コン、
デートやちょっとした食事の時も
男女関わらずモテます。


ですから

今回は
聞き上手な女性の特徴や
そのために必要なことを
レクチャーしますので
気になる男性と恋愛を
どんどん発展させていける
モテる女性に
大変身しちゃいましょう!


まず手始めは
相づちのバリエーションを
増やしましょう。

これはもう超簡単です。

モテる女子は
コレはもう鉄板ですね!
ちょっと大袈裟くらいでも
言われてる側は全く気になりません。

むしろ相槌をするたびに
あなたの世界に引き込まれて
いきますよ^ ^

そのための
テクニックとして、
相槌の『さしすせそ』があります。


さ…『さすが』
「さすが、○○さん!」

し…『知らなかった』
「○○なんて知らなかったです、物知りですね!」

す…『すごい・素敵』
「そんな事までできるなんて、すごいですね!」

せ…『絶対』
「絶対大丈夫ですよ!」


そ…『そうなんだ』
「そうなんだ~、〇〇ってことだったんですね!」

相手の話に肯定したり
同調したりするような相槌
を心がけると
相手も気持ちよく喋れます。

その時に
相手の言葉を反復したり
褒め言葉をプラスすると、
効果2倍になりますよ!!

このように
話を聞きながら
相手の気持ちを高められれば、
「もっと話したい」と
思ってもらうことが
できますよね。

当たり前ですが
その時も
相手の目をしっかり見て
聞くようにしましょうね!

さらにここから
モテ上級者は
『姿勢まで意識』をします!

電話と違って
直接会って話をするときは
態度にまで
意識できるといですね。

ただ目を見て話を
聞くだけでなく、
姿勢をどうするかも
ポイントです。

前のめりになって
話を聞けば楽しんで
聞いている印象になったり、
悩みを聞いているときは
相手に寄り添ったりなんかして
あなたの全身を
フルに使って、
全てを武器として
意中の男性にアプローチ
しましょう!

今日お伝えした事は
モテるための最初の大事な
土台になるので
相づち、視線、姿勢……どれも
欠かせない大切なものです。

普段、何気なくやっている相槌。
この相槌1つで
あなたに対する印象は
変わってきます。
気になる彼と話す時には、
良い印象を与えたいですよね。

モテる女性は、
知ってか知らずか
自然に相手が喜ぶ相槌が
できるんです。

あなたも
聞き上手になって
意中の男性のハートを
ぎゅっと
鷲掴みにしちゃいましょう!


大河内真由でした。


 


 




手紙の書き方三選

2022年08月15日 | 復縁

みなさん


こんにちは


鈴木美咲です。


 


 


本日は、


生徒のみなさんと


一緒に考える事の多い


 


お手紙の書き方について


お話ししたいと思います。


 


これは


本当に


特別な


貴重なお話


なので


 


必ず


メモ必須ですよ。


 


 


みなさんが


書かれる


お手紙は


どれも間違いはなく


 


気持ちがとても伝わり


一緒懸命考えてくれたのも


本当に伝わります。


 


素晴らしいですよ!


 


 


 


ただ、


復縁するためのお


手紙として


訂正箇所があります。


 


あと


もう一捻り


必要なんです。


 


本日は


みなさんに


知っていて


もらいたい


 


お手紙の


書き方


三選を


お伝えします。


 


 


まず


①ファンレター


みたいにならないこと


 


 


ファンから、


恋愛には発展しないのですよね。


 


恋愛から見る


価値観として、


「好き」と


「ファン」の違いなんですが


 


恋愛感情と言うものは、


ある程度の関わりの中で


育む側面を持っています。


 


 


しかし、


「ファン」ってのは、


なかなか接することのできない


人に対して抱く気持ちなのです。


 


「ファン」になると、


「付き合いたい」って


気持ちを


持たないわけではないと


思うけど、


それ以上に


「応援したい」とか


「気持ちを持ち続けたい」


という感情の方が


強くなってくるのですね。


 


 


 


ですから、


皆さんさんの文面からは、


相手にはその様に


捉えてしまう


可能性も高いのです。


 


「ファン」って状態は、


多くの場合で


「関係性の発展」には


あまり積極的でない風に


相手は捉えてしまいます。


 


なので、


復縁になかなか


発展できなくなってしまいます。


 


 


みなさん達は


 


元カレ、元カノ


元恋人、恋人など


愛し合うことができている


2人なんですよ


 


自信を持ってくださいね!


 


もっと


ワンランク上の関係に


なりうる二人なので


自分で、


ブレーキかけては


ダメですよ!


 


 


🌟関係性の有無


🌟期待と諦め


🌟将来への希望


🌟己完結している想いかどうか??


 


 


このような点は、


自分の中の


感情を分析する上では


意味深いものと


なっていますので、


一度考えてみてください


 


ファンではなく、


恋愛したいですよね!?


 


素敵な恋愛をしましょう!


 


その②短文


 


手紙は、


一枚にまとめてほしいです。


最後まで読んでもらえるよう


一文を短く読みやすくしましょう。


 


相手に語りかける口調で書き、


堅苦しくない文章にしてほしいです。


 


用件をまとめてること


 


気持ちが


大きければ大きいほど


長くなるのは、


しょうがないのですよね。


 


しかし、ここは、


グッとこらえて


 


付き合ったときに、


または、


お電話が


できるようになった時に、


たくさんたくさん、


お話ししましょう!


 


 


 


その③


裏側の心理を


つくような文面を入れる


 


これは、


あなたにしか


知らないような


相手の内側


 


たとえば、


 


「この時期は


仕事が忙しくけど


あなたの事だから、


無理してるんじゃないですか?


お身体には気をつけてね」とか


 


この様に、


相手が


ハッと気づくなにか、


文面を入れてほしいです


 


楽しい時間を


過ごせたことへの感謝を


丁寧に伝えることも大切です。


 


これは、


みなさん


できています。


 


最後に感謝の文面は


必ず入れて、


ほしいです!


 


 


手書きで


愛のこもった手紙を


もらうと嬉しさも


伝わる気持ちも


相手には倍増ですよ


 


あと、


次にLINEや


電話にも繋げたいので


 


ここから


誘導文を


入れたりと


生徒さんには


より詳しく


教えています。


 


最後になにか、


LINEが


送られてきそうな


文面をいれることです。


 


こちらが


とても


大切なキーポイントです。


 


今日は、


手紙の書き方で


重要は部分を


まとめ


お伝えしました。


 


 


あなたの気持ちが


必ず


相手に伝わりますように


 


 


素敵なお手紙を


書いてみてくださいね!


 


       鈴木美咲


 


 



《不安》の解消法教えます!!!

2022年08月14日 | 復縁

こんにちは!


立花事務局内復縁係、野村です。


本日も最後まで宜しくお願い致します。


 


 


突然ですが、、


 


あなたは今不安を抱えていますか?


不安で毎日が苦しくありませんか?


 


 


そうですよね、、、


辛いですよね。


苦しいですよね。


 


 


今日は


その不安の【正体】や不安の【解消法】についてお話ししていきます。


 


 


 


●不安の正体〜なぜ人は不安になるのか?〜


 


皆様は色々な時に不安を抱えると思います。


学生時代であれば、テスト前やクラス発表、受験、、、


社会人になってからは、プレゼン前や、異動、転職、、、


恋人に初デートの前、告白する前、プロポーズ前日、、、


様々な場面で不安を感じてきたかと思います。


 


また、不安には2種類のタイプがあります。


まずはその2つを紹介していきます。


 


 


①状態不安(一過性で原因が明確なタイプ)


その時に一時的に感じる不安のことです。


例えば


『明日進級が掛かったテストがある』


『今週な社長に対してのプレゼンテーションがある』


『明日彼女に告白する』


『今週別れた彼に会う』


などのことがあると誰もが多少不安を感じますね。
これが状態不安です。


一過性な物なので終われば不安はなくなります。


 


②特性不安(持続的で原因が曖昧なタイプ)


その人の性格に由来しているような不安のことです。


要は不安になりやすい性格ということです。


『このままで良いのかな』


『なんとなく』


のように具体的な原因については不明で


未来予測的な心配など


これが特性不安です。


状態不安との違いは


《同じ状況でも他の人よりも強い不安を感じる》という点にあります。
持続的でまた状態によって変わるものではない為、あまり変化することがありません。


 


 


●不安への対処法〜不安への向き合い方〜


 


自分が今抱えている《不安》の正体が分かった所で


次は不安への対処法をお話していきますね。


数ある対処法の中から


今回は3つをお伝えします。


 


 


①不安な気持ちを言語化してアウトプットする


友達や家族、先生などに不安や悩みを打ち明けたらスッキリした。


そんな経験ありませんか?


そうなんです。


 


ある研究によると


言語化が阻害される事で


様々な健康問題のリスクが高くなることや


逆に言語化する事で


健康が改善されたり


免疫機能が高まる効果があることが発表されています。


 


毎日短い時間でも良いので


日記やノートに不安に思ったことを書き出してみて下さい。


少しずつ不安を吐き出していけば


不安を溜め込むことが無くなりますからね。


 


 


②マインドフルネス瞑想


《マインドフルネス》は今の自分の状態に意識を向けて心を整える技法です。


つまり《一つのことで気持ちが満たされている状態》ということです。


《”今のこの瞬間”だけを大切にする生き方》とも言えます。


 


人間の脳は複数の事を同時に考えられるほど賢くできていないので


その構造を逆手に取って、不安という妄想を追い出すのです。


 


では《マインドフルネス》な状態になる為に何をするか?


その方法の一つに《マインドフルネス瞑想》があります。


あのGoogleやAppleでも取り入れられていて


元々は、東南アジアなどの上座部仏教で行われている瞑想法です。


 


瞑想と聞くと『難しそう』って思いますが


そんなことはありません。


基本的には《姿勢を正して自分の「呼吸」に意識を向ける》だけです。


 


❶姿勢を正す(目を閉じて身体を安定させ、肩の力を抜き背筋を伸ばして立つ・座る)


❷深呼吸を5回した後、ゆったりと自然なペースで呼吸をし、意識を呼吸だけに向ける


❸そのまま5分くらい続けていく(慣れてきたら長時間でも良い)


 


不安解消に加えて


集中力や意思決定能力の向上


ストレス軽減


 


などの効果もあるので一度チャレンジしてみて下さい。


 


 


③フォーカシング


フォーカシングとは、アメリカの臨床心理学者により開発された心理療法です。


不安な気持ちにあえてフォーカスすることで不安を和らげるというもの。


 


❶最近気になっていることを思い浮かべる


❷その中から一つ選び、具体的にその場面を詳しく思い出します、その時何を感じますか?


 →その時感じた何となくの感覚を《フェルト・センス》と言います


❸そのフェルト・センスに意識を向けて、その感覚を言葉やイメージにしてみる


 →その時の言葉やイメージを《ハンドル》と言います


❹フェルト・センスとハンドルが自分にしっくりくるか確認する


→しっくりするハンドルが見つかったら次のステップへ


→この時のぴったりだという感覚を《フェルト・シフト》と言います


❺そのフェルト・センスに問いかける


→フェルト・センスに対して『こんにちは』や『どんな気持ち?』のように話しかけてみる


❻フェルト・センスからのメッセージを受け取る、そして全て受け入れる


→どんな返事が返ってきても、とりあえず受け入れる


→自分の心にある好きな部分も嫌いな部分


 どちらも認めてあげて、大切な気持ちとして尊重してあげる


 


感情は《感じ尽くす》ことで自然と解消されていくものです。


その特徴を利用し、あえて不安な気持ちにフォーカスして不安を感じなくさせるのが、フォーカシングなのです。


初めは早くやろうとしても上手くいかないので、ゆっくり感じることを大切にしましょう。


 


自分の気持ちをコントロールすることではないので


もしも自分に不都合な気持ちが出てきても、抑圧したり、打ち消したりはしないで下さいね。


本当の気持ちに気付き


そしてそれがどんな気持ちでも尊重してあげて下さいね。


 


 


 


以上3つになりますがどうでしたか?


自分に合うやり方が見つかりましたでしょうか?


 


 


ここ最近は暗いニュースばかり


気分転換に出かけようとしても


自粛ムード。。。


 


失恋のショックから


1日でも早く抜け出そうと


1日でも早く元気になろうと


日々もがいているのだと思います。


 


でも大丈夫です。


今のその不安


【正体】が分かれば【対処法】が見えてきます。


 


皆様のその【不安】が少しでも


僕のメッセージで


解消出来たらと思いながら書かせて頂きました。


 


 


 


辛い時は辛いって言えば良い


 


苦しい時は苦しいって言っても良いのです。


 


泣きたい時は泣いたって良いのです。


 


一人で抱え込むぐらいなら


 


僕たちに話して下さい。


僕たちを頼って下さい。


 


もう一人で頑張らなくて良いんです。


 


 


 


あなたの明日が毎日が


 


あなたにとってより良い日々になりますように。


 


 


野村 昂大