むくみ サプリむくみ がきっかけ

脚のむくみを予防、解消するためには、バランスの良い食生活をとることが大切です。

むくみとひとことでいっても、その原因はいろいろあります。

なぜ、まぶたはむくんでしまうのか？

脚にむくみがでると、脚が疲れたり、重く感じたりします。

また、血行の循環を悪くするのは、長時間同じ姿勢をするからだけではなく、運動不足や十分な睡眠がとれていないこと、エアコンなどによる冷房からくる冷え、圧迫感のある下着などによっておこる脚のむくみもあるのです。

規則正しい生活、早寝早起き、食生活では塩分を摂りすぎない、また、利尿効果のあるお茶などを摂るように心がけることが大切です。

まぶたのむくみを解消するには、まずは生活習慣を見直すことです。

脚のむくみでお悩みの方は、ご自分でマッサージすることをおススメします。

塩分を摂りすぎて、むくみが出た場合、それを体外に排出するカリウムを含む食品を食べるとよいでしょう。

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