※ベトナム珈琲のアイス。寒いときはホットで、時々注文する。
こんばんは🌃✨
今日の宅配便
Amazonの箱がヒシャゲ(つぶれ)ていて
開封(open)⏩⏩⏩⏩⏩ラベルを開けなくても
手を入れたら簡単に取れた(全4点・・・本以外にもサプリなど)
一部箱が破れていたし
中が丸見え😱💦
外から商品、特に本のタイトルが見えて
いやーーな感じ💀
すぐ報告したらどこの業者かわかっちゃうし
黙殺😱💦
時間が経ってから言うか？
世界水泳の記事✍️二件読んだ📖
●平井伯昌監督
「危機感ある」
https://sports.yahoo.co.jp/m/column/detail/201707310001-spnavi
●瀬戸大也選手
「規格外の考え方を取り入れないと」
https://live-sports.yahoo.co.jp/special/other/swim/finawc/2017/top
【プール】
５週目で、お子ちゃまレッスン無し
どこかに書いといてーー🛐
着いてから拍子抜け
お盆もほぼメンテナンスでプール休館ながーーい💀
今日のコースは空いていた
いつも通り、ウォーキングして
KPSをやって
4IM(擬き)→2IM→1IM
最初のフライの75→95だけ片手(-_-;)
腕、ダルくなった
まぁまぁ混んできたので出た
水はそこそこな温度
今日は買い物が沢山あり
プールは迷ったが
中３日は、どうしたものかと、、、
土日、タレまくりな生活で
サルコペニア→☆が恐ろしくて、、、行った次第☠️
相方は視力が昔からよすぎて
こんな隅っこの鴨親子まで見えてしまう。まだ小さな雛で干潮の流れにどんどん流されていった。雛2羽と親鳥。濁っていなければ、魚もよく見つける💦
先日、MARUZENで購入
斎藤孝氏の本は３冊目かな。
頭の整理に
医学書は今日、Amazonで届いた。たっけぇ(高額)💧
