プロテイン、こちらが先

こんにちは

昨日、歩数をまた8000にしようとエア縄跳びで3000足したら、汗はかくわ、翌日、両膝にくるわ！で、バカなことをしたものです(笑)

なのに今夜も15分は続けたかな、いやもっとかも？

昨日わかったこと、消費カロリー表示が999までしかない💦

そんなバカみたいに1000以上いく(やる)人はいない？

今日は新しい縄跳びをおろしました。

ようやくまともなものに出会えた感じです。

ある程度の重さは必要です。

冒頭の画像、プロテインを安いときに買っていたのでした！奥の方に消毒液などと共に保存していた。

こちらから先だわ！

青汁と混ぜて牛乳でシャカシャカ振って飲んでいます。

味は悪くないです。

昼間、珈琲ゼリーを作りました。

沸騰したお湯で溶かして冷やし固めるだけですが、お湯の量がやや足りなかったのか固めのゼリーに💦柔らかいのが好きです！

昨日また地下鉄駅の構内で🍞パンを買ってきてくれました。


Panya"Ashiya芦屋"です。

ケーキのFLOが人気で列ができていたため、パンにしたそうです。

FLOも久しく食べてないなぁ、🍓🍇フルーツタルト！


日々、炭水化物多め！

英単語使い分けグラデーションマップ 平見尚隆 ベレ出版

英語独習法 (岩波新書) 今井 むつみ 岩波書店

言葉をおぼえるしくみ: 母語から外国語まで (ちくま学芸文庫) 今井 むつみ 筑摩書房