初期設定を5kgのつもりだったが
この取説によると
7kg
前後だ
5kgなら外枠一個(1.8二枚)でいいのだ
どおりで重いと思った(汗)
10kgはまだまだほど遠いな！
ダンベルを始めると
けっこう体ポカポカ
体温があがり
頭も冴える←ほんとか？
腱板を痛めても困るので
ボチボチ行こうぜ！
効果のほどは2-3か月後？
キチンとまじめにやれば、の話
最近、水泳も１日おき(隔日)くらいが
良いのではないかと
思えてきた
【今日の一冊】
原田隆之氏の本を探しているうちに
中谷内氏の本に行きついた
なかなか読みやすい
Amazonでポチったが
一冊ずつ届く予定
ポストに入っていた
その方が良いときもある
帰宅したとき、ポストに無かったが
配送完了になっていたから
また見に行った
当日配送プライムには違いない
新書一冊ごときに宅配手渡しは不要
岩波(新書)の一冊は、発刊が今月中旬なのに
もう在庫なく
配送未定らしい
気長に待とう、、、
