久々朝ラン
・・の為に、
朝5時に起きて外に出たら、
まるで「夜」でびっくり。
BREAKFAST
・サツマイモ
・シチュー
・柿
・コーヒー
LUNCH＠会社
・おにぎり
・ジャーマンポテト
・豆乳
・柿
・野菜ジュース
超久々に弁当持参。
SNUCK
・ブルボンのルマンド
・白い恋人（＠会社）
DINNER
・シチュー
トレッドミル（ランニングマシン）で、
時速11kmで30分走っても、
大して体に変化ないのに、
朝、その辺を走ると
だらだら走りでも
すぐ効果を実感するのは、
使う筋肉が違うからだそうです。
まあ、それをすごく体感出来るのは。
ごくたまにしか走ってない証拠ですけど・・（汗）
飲み明けBREAKFAST
・キットカットほうじ茶
LUNCH＠WEBスクール
・さつまいも入りご飯のおにぎり
・カフェラテ
・グミ
・イチゴミルク（睡魔に襲われて・・）
SNUCK
・手製スィートポテト
・ブルボン「ルマンド」半袋くらい（汗）
DINNER
・さつまいも
・シチュー
・サラダ＋手製ゴマドレ
今日は休み・・で、
相変わらずスクール通い。
運動がしたい・・
今日は3食とも、
自宅で食べれなかった日でした・・
BREAKFAST＠会社
・サツマイモ入りご飯のおにぎり
・豆乳
朝、時間が無くて会社で。
LUNCH＠おにぎり屋
・おにぎり定食（豆腐ハンバーグ）
・チロルチョコ
DINNER＠飲み屋
・ビールジョッキ2杯
・まっこり1杯
・チャンジャ
・ナスの揚げだし
・鶏モモ焼き（絶品）
・ゆで落花生
・塩ラーメンサラダ
・なみすけパン
またしてもたまたま時間があった同僚と飲み。
最近、行く店がいつも同じ。
料理が美味しくて、
会社からは微妙に離れてて、
気軽にいける店。
同僚の終電ギリまで話して、
私も帰宅午前様。
BREAKFAST＠会社
・サツマイモ入りご飯のおにぎり
・豆乳
LUNCH with先輩＆同僚
・自然食のバイキング
・玄米
・豆乳
SNUCK
・チロルチョコ
・ほうじ茶キットカット
↑香ばしくてウマイ
DINNER
・サツマイモ（写真ナシ）
・サツマイモの皮の味噌汁
・柿
会社の女性で、
家ではほとんどご飯を食べない、という方がいます。
朝ごはんは会社でテキトーにお菓子など。
昼は外食。
夜はほとんどなし。
お腹がすいたときは、
オリジン弁当で適当に購入。
最近、包丁を持ったのは
夏にモモをもらったのをむいた時とか・・
毎食欠かさず食べてしまう身としては、
その、食への関心の薄さが羨ましかったり。
BREAKFAST
・胚芽食パン12枚切り＋マーガリン、マーマレード
・サツマイモの皮の味噌汁＋納豆
・コーヒー
LUNCH
・鶏グリルのプレートランチ
・豆乳コーヒー
SNUCK
・チロルチョコ
DINNER
・サツマイモの皮の味噌汁
・サツマイモ
・柿
時間は1日1日の積み重ね。
毎日大事に過ごさなくては・・
と思うけど、
なんとなく流されてしまう日々。
忙しいとか、体力的にどうとかいろいろ言い訳はあるけど、
実際、自分がどうしたいのか、
本気で考えなくては。