子供

学校が夏休みに入り

隣家の小学生が横の空き地で5人

午後から３時間位い　虫取りに騒いでます

今年一番の暑さに関係なく

走り回っています

強いですねー


庭が乾燥状態　散水しました

観測史上1番の暑さを記録したとか

私が今　生まれて1番の暑さを

経験中なのでしょうか


今日は屋外に３度出ただけ

ずーとエヤコンのお世話になっております。

水彩画 榛名神社鳥居

今日も猛暑

室内エヤコンの中で

スケッチのＦ6号を　Ｆ8号　水彩画の練習を兼ねて作品に


まず明暗をグレーで下書き（グリザイユ）




彩色



ほぼスケッチと変わりないが

額に入れて見ましょう。

減量 独り言

体重推移（ＤＭ手帳から）

Ｈ26　63～64ｋｇ　　安定期
Ｈ27　64～65ｋｇ　　　
Ｈ28　64～66ｋｇ　　お米の量を減らすが効果無し
Ｈ29　64～65ｋｇ　　

Ｈ30　1月　63.8ｋｇ　正月から間食を
　　　2月　63.6ｋｇ　　　控えると決意
　　　3月　62.4ｋｇ
　　　4月　61.6ｋｇ
　　　5月　60.3ｋｇ
　　　7月　59.5ｋｇ

間食を止めてから毎月少しずつ減量しています

７か月で５ｋｇ位の減量

今までお煎餅やポテチの食べ過ぎだったようです

ポテチは開封すれば１回でカラ

煎餅は１回に３から4枚

効果　恐るべし！

一応 鰻

昼食に　鰻を食べました

一口　一口　ゆっくり味わう

素直に旨いですが　高価すぎる


夕飯に食べた茄子の醤油油いため

鰻に負けず旨い

茄子なら気楽に食べられる　　はッはッは

今度　ウナギのたれを買って来て

茄子を試して見ます

水彩画

久しぶりに　大きい絵

に挑戦

Ｆ30号です



5日間位描いてます

酷暑

酷暑の中　工房の薪ストーブ用　薪集め

オジサン3人悪戦苦闘

最初だけは元気

直ぐ体力を使い切り

下着も上着も汗で色が変わる程

精魂はてて終了


十分な　水分　アイス　を補給で

ダイエットならず！

体重増加の結果に