中学一年生に上がりたての硬式シニア選手。
当治療室の統計を取ると、中学一年生におけるケガや故障の発症の最も多い時期が5月～7月。
理由として上げられるのが、成長期であることはもちろんですが、
１ 軟式から硬式になり、ボールが約20g重くなる。
２ バッテリー間、塁間が約3m広くなる。
３ バットも学童軟式(600g以下)から中学硬式(約800g)となり、体幹や各関節に負担が増す。
投手を除き、何でもノーバンで投げなきゃいけない、打者ではバットをしっかり振らないといけない
と意識し過ぎると、想像以上に出力がかかります。
その蓄積でケガが発症してしまうのが、この時期の５月～７月です。
球数制限が叫ばれる昨今、学童野球の試合を見るにつけ、残念ながらストライクが全く入らない・・
結果、必然的に球数が多くなります。そこで気持ちが切れて、適当な投げ方になってしまうことが
肘や肩を壊すという悪循環につながります。
規格やルールは変えようがありませんが、個人的な意見として、ジュニア期はホームペースの大きさを
中学野球であればボール半個～一個分（学童は二個分でも良い）程度大きくして、
ストライクゾーンを広くしてみたらどうだろうと常に考えています。
打者はインコースのさばき方、アウトコースのおっつけ方が自然と習得できるようになりますし、
投手にも変化球を多投せずに、高校へ向けてもっとストレートの質、精度を高めて欲しいですね。
でも根底は・・この時期は技術よりもカラダ作りを優先させるべきかと・・
カラダが強ければ、いくらでも練習がこなせるようになる＝上手くなるのも早い。
正直なところ、野球という競技は「大器晩成で良い」というのが、私の持論です。
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元読売巨人軍トレーニングコーチの鍼灸マッサージ治療室
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肩ひじ関節、腰痛等 スポーツ障害の治療スペシャリスト
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