昨日の朝イチでやっていたこと
自分のストレスを書き出す そしてそのストレスに対する対処法をできれば100個書き出すという
例えば コーヒーを飲むとかワインとお肉を食べるとかそんな小さいことを自分のストレス解消法として 100個書くということだった。
コーピングというそうです。
ちょっと面白いなと思って 昨夜 やってみましたが 100個書くのはなかなかですが でも30ぐらいはすらすらと出てきます。
頑張って100個絞り出してみようと思いました。
質よりも量ということでした。
そしてその対処法を試してやってみるということでした。
日々の暮らしというのは とても平凡なもので特別なことは一つもなく 淡々と過ぎていきます。
そんな日々の中で 昨日よりも今日
今日より明日 少しでも気持ちを新しくしていこう
そう思えることが大事なんではないのかと思いました。
誰でもみんな時間と共に年を取って外見は日々変わっていきますが〜
気持ちはちょっとした心持ちで 若返っていくこともできるような気がします。
年を取るほどに若返っていく人生だったら素敵なんだろうと思います。
少ないですが友人にそういう人います。
時々話を聞いてマネしてみるけれどやっぱり私には続かない（笑）
自分ができること
たとえばマインドフルネスをやるとか〜
日々の暮らしに追われてると忘れがち。
意識してやってみようと思いました。
