しらす炒飯

 

朝から猛暑

食欲旺盛だけど　サッパリメニューに

 

朝食

マンゴー、ヨーグルト、鶏肉、トマト、レタス、すりゴマ、オイル

 マンゴー美味しかった

 

夕食

ごはん、卵、しらす、豆腐、小松菜、人参、しめじ、ヤギミルク、海苔、オイル

 

カロリー的に最近低いな

見てくれてありがとう