ゴーヤ

 

夏が戻ってきてきた(土曜日）
連日の暑さに、ダルダル～　相変わらずの手抜き飯(^^ゞ

朝食


ごはん、卵、ヨーグルト、ゴーヤ、鰹節、おからパウダー、オイル
ヨーグルトをかけて食べました♪

野菜不足を解消するために、おからパウダーを使う(・д・)セコワザ
野菜高くて買えないわ(T^T)
さよなら夏野菜(爆)

夕食


じゃがいも、馬肉、ヨーグルト、ブロッコリー、人参、バター