炒飯

 

休日のちゃちゃっと炒飯　（我が家の休日は月・火）

 

朝食



ごはん、鶏肉、キャベツ、パプリカ、ピーマン、スキムミルク、干しあみ、あおさ粉、オイル

 

夕食



じゃがいも、レバー、ヨーグルト、パプリカ（赤）、ズッキーニ（黄色、緑）、オイル